Jestem nowa na tym forum, specjalnie założyłam konto, by zasięgnąć porady od osób, którzy mieli podobny problem , a jednak udało im się go przezwyciężyć.
Mam 165 cm i ważę 59 kg - wiem, nie jest to jakoś specjalnie mocno dużo, zdaje sobie sprawę,że moja waga mieści się w granicach normy (przelicznik prawidłowej masy ciała ) , ale nie odpowiada mi mój wygląd i kształty :)
Budowę mam kobiecą. Szerokie biodra, wcięcie w talii. A problemem moim są grube uda, niezgrabny brzuch oraz duży tyłek . Chciałabym coś z tym zrobić.
Ćwiczę od miesiąca.. Biegam godzinę dziennie truchtem oraz wykonuję różne ćwiczenia rozciągające. Brałam przez 3 tygodnie tabletki na odchudzanie, z resztą zapłaciłam za nie ponad 90 zł i co? nic nie dały. Fakt - potrafiłam cały dzień nic nie jeść, ale wieczorem miałam napady głodu i one zwyciężały moją wolę walki z tłuszczykiem. A ćwiczenia wyrabiały mi straszne mięśnie, miałam nogi jak chłop - nie chcę tak. Chcę się wyszczuplić , a nie umięśnić nadmiernie.
Piszę aby poprosić was o radę.
Jaką dietę najlepiej zacząć stosować,może jakieś są skuteczne tabletki wypróbowane) i jaki zestaw ćwiczeń wykonywać aby pozbyć się tych 5 kg . Chciałabym w końcu zapomnieć o tym tłuszczu , który wciąż wydaje się rosnąć w siłę.
Pomóżcie ;)
Płeć: Kobieta
Wiek: 20
Waga: 59
Wzrost: 165
Obwód klatki: 87
Obwód ramienia: 27
Obwód talii: 68
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: szkoła - czyli średnia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz dziennie, godzinę truchtu
raz dziennie, ok. 30 minut ćwiczeń rozciągających
Odżywianie: Więc..
Nie jem prawie nic, jedno jabłko na dzień, ale są dni,że rzucam się na jedzenie i wtedy mogę pochłonąć naprawde dużo w jeden wieczór.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: od godziny do dwóch godziny dziennie ( jakie? czekam na podpowiedź )
W niedzielę basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Banting vegetal essence tablets
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: 1000 kcal
Zmieniony przez - Methea w dniu 2008-02-13 23:27:47
Zmieniony przez - Methea w dniu 2008-02-13 23:28:18