Słodkiego, miłego życia... :)
...
Napisał(a)
witam chodzi o to czy jak wczoraj cwiczyłem brzuch i dzisiaj masakrycznie bolą mnie mięsnie brzucha to moge dzisiaj tez brzuch ćwiczyć?? czy lepiej jutro zrobić?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Lepiej sobie odpuść.
Skoro bolą mięśnie to znaczy że trening był tak mocny, że miofibryle są na tyle porozrywane że sprawiają ból.
Poczekaj, niech się zregenerują, a nie męcz ich.
Skoro bolą mięśnie to znaczy że trening był tak mocny, że miofibryle są na tyle porozrywane że sprawiają ból.
Poczekaj, niech się zregenerują, a nie męcz ich.
...
Napisał(a)
ok dzięki.... a tak wogóle to ile razy w tygodniu najlepiej robić brzuch?? teraz jade na mase... robie brzuch teraz tylko po to bo pozniej bedzie ciezko cos zrobic jak sie zaleje '
''
''
Słodkiego, miłego życia... :)
...
Napisał(a)
Różne opinie są.
Jedni codziennie.
Inni 2x w tygodniu.
Ja bym robił około 3x w tygodniu.
A jeżeli nawet będziesz robił raz/dwa w tygodniu sumiennie to moim zdaniem efekty powinny być widoczne po jakimś czasie.
Jedni codziennie.
Inni 2x w tygodniu.
Ja bym robił około 3x w tygodniu.
A jeżeli nawet będziesz robił raz/dwa w tygodniu sumiennie to moim zdaniem efekty powinny być widoczne po jakimś czasie.
...
Napisał(a)
moze ktoś mi pomóc w ułozeniu treningu HST? bo nie mam pojecia jak sie do tego zabrać...
Słodkiego, miłego życia... :)
...
Napisał(a)
Skalar. a po czym poznac kiedy miesien (wlokna) jest zregenerowany jesli nie czujemy na drugi dzien bolu, a trening byl intensywny.
Chodzi mi o to jak najlepiej wyczaic moment hipertrofii.
Czy porostu trenowac z gory ustalonymi zalozeniami :)
pozdro
Chodzi mi o to jak najlepiej wyczaic moment hipertrofii.
Czy porostu trenowac z gory ustalonymi zalozeniami :)
pozdro
...
Napisał(a)
Masterro jak czuję ból mięśnia (DOMS) to odpuszczałbym trening. Jeżeli czuję że jest wszystko ok, mogę wykonać trening poprawnię to robię dalej.
A jeżeli DOMS utrzymuje się aż do następnego treningu to znaczy, że był trening za ciężki.
Tak ja to rozumuję.
A jeżeli DOMS utrzymuje się aż do następnego treningu to znaczy, że był trening za ciężki.
Tak ja to rozumuję.
...
Napisał(a)
witam moze mi ktos doradzi bo mam problem z klatą, poniewaz ona jest dziwna, nie podoba mi sie wogole... boki są dosyć dobre, góra słaba, srodka praktycznie nie ma a na dole klaty jest lekki tłuszczyk... nie moge nic z tym zrobić próbowałem juz wszystkiego i nic nie moge zrobić moze ktoś wie co mógł bym zrobić???
Słodkiego, miłego życia... :)
...
Napisał(a)
od poniedziałku zaczynam HST ale juz sam nie wiem co mam zrobić bo wszystko jest ok tylko ta klata... moze taka genetyka?
Słodkiego, miłego życia... :)
Polecane artykuły