pozdrawiam, i dziękuje za pomoc.
...
Witam, chciałbym prosić o pomoc przy układaniu treningu na mase.Wcześniej chodziłem na sucho na siłownie jakieś 6-7 miesięcy.Ważyłem wtedy 72 kg przy 183 wzrostu.Teraz, po ponad półrocznej przerwie waże ledwo 66 kg, i tu mam pytanie czy mógłby ktoś podać plan na mase dla domatora, zamierzam kupić hantle 2x20 + gryf 152, mam też fajną podłużną pufe która doskonale pasuje na ławeczke.Mam 17 lat, nie mam pieniedzy i chęci na suple, a ćwicząc w domu łatwo i szybko moge coś zjeść przed/po treningu.Czy moge w ten sposób odbudować swoją mase?Jakim planem z takim sprzętem?Czy treningiem z hantlami moge rozbudować każdą partie mięśniową?
pozdrawiam, i dziękuje za pomoc.
pozdrawiam, i dziękuje za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jasne ze mozna
ćwiczenia mozesz podpatrzeć z trenngu domatora nawet jeśli nie masz sprzętu warto jest ćwiczyć uzywając cięzary własnego ciała .
A jak dokupisz sprzetu to wprowadzisz do treningu ćwiczenia z hantlami i sztanga
A co do masy to najwięsze znaczenie ma dieta pewnie cięzko bedzie Ci
ją trzymać ale staraj sie dobrze odzywiać nie jest slodyczy fast foodów napojów gazowanych itp
pozdro
ćwiczenia mozesz podpatrzeć z trenngu domatora nawet jeśli nie masz sprzętu warto jest ćwiczyć uzywając cięzary własnego ciała .
A jak dokupisz sprzetu to wprowadzisz do treningu ćwiczenia z hantlami i sztanga
A co do masy to najwięsze znaczenie ma dieta pewnie cięzko bedzie Ci
ją trzymać ale staraj sie dobrze odzywiać nie jest slodyczy fast foodów napojów gazowanych itp
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
może w dziale
Trening w domowych warunkach
coś będzie ?
może w dziale
Trening w domowych warunkach
coś będzie ?
forum ?
Polecane artykuły