dewas
Witam. Mam pytanie odnosnie o3 w oleju lnianym. Na forum czesto spotykam sie z stwierdzeniem, ze jedyne o3 majace wieksze znaczenie dla czlowieka to EPA i DHA. olej lniany zawiera glownie ALA ktory musi przejsc szereg przemian a po nich zostaje ok 5%EPA i DHA(rozne zrodla roznie podaja).
Zalozmy ze wypije 30g oleju lnianego(w dla prostoty wyjasnienia problemu zalozmy ze nie bylo innych zrodel o3), z tego ~17g to o3, ale po przemianach zostanie okolo 0,9g EPA i DHA. Jak sie to ma do zalecanego sporzycia o3 do o6 w przedziale od 1:4 do 1:1? Czy mam liczyc ze spożyłem 0,9g o3(bo tylko tyle jest EPA i DHA ktore sa istotne) wiec o6 moge spozyc w ilosciach 0,9g-3,6g, czy mam brac pod uwage te 17g i o6 w przedziale 17g-68g?
Nie wiem skad wpadlo mi do glowy zeby napisac w tytule temat tran
.
Zmieniony przez - dewas w dniu 2007-12-23 01:36:00
Zalozmy ze wypije 30g oleju lnianego(w dla prostoty wyjasnienia problemu zalozmy ze nie bylo innych zrodel o3), z tego ~17g to o3, ale po przemianach zostanie okolo 0,9g EPA i DHA. Jak sie to ma do zalecanego sporzycia o3 do o6 w przedziale od 1:4 do 1:1? Czy mam liczyc ze spożyłem 0,9g o3(bo tylko tyle jest EPA i DHA ktore sa istotne) wiec o6 moge spozyc w ilosciach 0,9g-3,6g, czy mam brac pod uwage te 17g i o6 w przedziale 17g-68g?
Nie wiem skad wpadlo mi do glowy zeby napisac w tytule temat tran
.
Zmieniony przez - dewas w dniu 2007-12-23 01:36:00
"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."
Krzysztof Piekarz
domer
