Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
46
Witam,
chcialem prosic o pomoc/porade odnosnie zazywania kreatyny - wiem ze jest na ten temat masa informacji w internecie, ale nie znalazlem tego co mnie interesuje - albowiem moj trening nie jest treningiem kulsturystycznym ani typowo treningiem na sile czy mase, dbac musze o kondycje i wytrzymalosc - jestem pilkarzem. Dlatego nie wiem jak stosowac powinienem kreatyne - czy trening pilkarski mozna zaliczyc do cyklu? Czy stosowac powinienem osobne treningi silowe? Czy jesli jednego mam przykladowo trening o godzinie 16 a wieczorem dodatkowo biegam to dawkowanie kreatyny powinno byc inne?
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37
Jedną porcyjke możesz walnąć sobie z rana na czczo nie zaszkodzi a drugą po treningu tylko pamietaj zeby nie była ona na noc przed snem bo sie nie wyśpisz.