...
Napisał(a)
Cześć nazywam się Wojtek i mam problem z rzuceniem wagi ale od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni i podoba mi się to wkręciłem się bardzo i chciał bym o pomoc w ułożeniu diety i planu treningowego warze 100kg i mam 16 mam bardzo słabą przemianie materii i strasznie mi się nie podoba jak wyglądam z góry dziękuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z rzucaniem waga nie powinienes miec problemow, chyba ze chodzi o jakas przemyslowa... ;) Tak na powaznie poczytaj troche w dziale odzywianie. Wklej tu swoj trening. Postaraj sie samemu ulozyc plan i diete (to najlepsza nauka), gdy to zrobisz wklej je tutaj w celu ewentualnej korekty. Zycze powodzenia i pozdrawiam!! ;)
...
Napisał(a)
do dobrej diety i treningu
dobrym rozwiązaniem będą aeroby
najlepiej pływanie na basenie
poleciłbym bieganie ale przy twojej wadze mógłbyś sobie rozwalić stawy
Powodzenia
dobrym rozwiązaniem będą aeroby
najlepiej pływanie na basenie
poleciłbym bieganie ale przy twojej wadze mógłbyś sobie rozwalić stawy
Powodzenia
Trening czyni mistrza! ;)
...
Napisał(a)
w sumie to poprzednicy wyczeprali temat
dodalbym tylko cos od siebie do aerobow; na poczatek basen styknie potem cos mocniejszego, dobrym rozwiazaniem bylby rower stacjonarny
mocniejszy bodziec od basenu no i zdrowszy dla stawow
dodalbym tylko cos od siebie do aerobow; na poczatek basen styknie potem cos mocniejszego, dobrym rozwiazaniem bylby rower stacjonarny
mocniejszy bodziec od basenu no i zdrowszy dla stawow
...last man standing...
...
Napisał(a)
na basen chodziłem na rowerze jeżdżę codziennie i gram z kumplami w nogę w sumie staram się codziennie a plan i dietę spróbuje sobie ułożyć dzięki za rady
...
Napisał(a)
Mam jeszcze pytanie czy powinno się używać Pas Kulturystyczny do treningu na siłowni bo teraz 2 moich kolegów dostało przepuchlinę pachwinową
...
Napisał(a)
Dieta + Trening silowy + Aeroby
Ile masz wzrostu?
Mam jeszcze pytanie czy powinno się używać Pas Kulturystyczny do treningu na siłowni bo teraz 2 moich kolegów dostało przepuchlinę pachwinową
POWINNO
Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-09-02 10:46:30
Ile masz wzrostu?
Mam jeszcze pytanie czy powinno się używać Pas Kulturystyczny do treningu na siłowni bo teraz 2 moich kolegów dostało przepuchlinę pachwinową
POWINNO
Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-09-02 10:46:30
...
Napisał(a)
odpusc sobie ten pas, skup sie na technice i doborze odp ciezaru
...last man standing...
Polecane artykuły