Czy to warto brac??

Sima ..czesc i czołem ...
jestem zielony w tych sprawach a wam sprawia przyjemnosc radzenie ludziom a więc ja tez chce zebyscie mi cos doradzili:D:D
Mam pytanie czy jest wogóle sens brania lecytyny Green tea w kapsach ...i Omegi-3???
dopiero zaczalem ćwiczyc staz 3 tygodnie ale to wiecie "rozgrzeweczka" tylko hantelkami smigam bo na wakacjach jestem miesiąc ...jak wróce to bede miec laweczke i atlas do dyspozycji :D waze 70kg i mam 173cm wzrostu a więc.... chce troche schudnąć i czy to wszystko daje jakies efekty oczywiscie mam zaplanowane treningi 3Xw tygodniu aeroby <basen,rower jak cieplo> oraz dietka redukcyjna o ujemnym bilansie kcal do spalaczy nie jestem przekonany bo nikt mi nie odp na pytanie czy one mają jakies skutki uboczne ...
na razie ćwicze bez diety...diete i prawdziwe cwiczenie zaczynam od 1września
CHCE ZRZUCIĆ TAK Z 6-7KG CO MI POLECICIE ...
NIEWIEM CZY AMINOKWASY SĄ MI TERAZ POTRZEBNE ??? NIEWIEM WIĘC PYTAM
CZY RACZEJ AMINOKWASY PRZYDADZĄ SIE PUZNIEJ NP PO 4MIESIĄCACH CO WY NA TO PROSZE POMÓŻCIE

Poczytaj napewno cos znajdziesz.

myśle, że sam tening- jeżeli bedzie w miare ułożony, plus dodatkowa aktywność ruchowa- basem, biegi itp. moga juz wiele poprawić, najważniejszym- a przynajmniej równie ważnym -czynnikiem jest odpowiednie odżywianie/i tu bym chciał przykuc główna twoja uwagę/.
jeżeli chodzi o suplementy- właściwie mozna ci w tej chwili polecic tylko sbstancje bardzie wspomagające zdrowie niż wielce wysiłek...
lecytyna owszem, witaminiy i minerały także mile widziane, omega 3 również.
traktuj to jednakze jako cenny wprawdzie- ale dodatek do treningu i odzywiania.

"waze 70kg i mam 173cm wzrostu a więc.... chce troche schudnąć"

nie wiem, z czego chcesz chudnac
o-3 i lecytyna bardzo przydatne dodatki, w sumie bym powiedzial iz podstawowe

z tego fatu na bebechu !!! i z fatu z ud

To miej na uwadze,ze tluszczu nie spalisz z jednej/dwoch partii ciala
tylko poleci z calego ciala; oczywiscie 95% osob chcialoby tylko z brzucha - ale tak pieknie to nie jest