| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
jakie cwiczenia na atlas??
jakie mam robic cwiczenia ??
chodzi mi o to ile serii ile powtórzen ....chce robic redukcje !!
i jak to robic na takim typowym atlasie???
|
1 |
2007-08-13 21:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
MAM DUZY PROBLEM
siema mam problem ...umuwilem sie z kumplem ...zeby cwiczyc i tak ..mam do dyspozycji atlas albo laweczke i hantle<to wszystko moich braci>...co sie bardziej oplaca tzn na czym lepiej na ławce czy atlasie
...bo wiecie
jak powiem ze chcialbym na
|
3 |
2007-08-13 00:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kiedy zaczynaliście brać suple??
no właśnie ...kiedy zaczynaliscie brać suple albo odżywki/???
|
11 |
2007-08-10 19:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie o białko!!!
mam pytanie kiedy zobacze ze brakuje mi np białka w diecie ?? bardzo mnie to interesuje ..
po jakim czasie mozna brac aminokwasy jaki musi być staż treningowy??
|
1 |
2007-08-11 17:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy to warto brac??
sima ..czesc i czołem ...
jestem zielony w tych sprawach a wam sprawia przyjemnosc radzenie ludziom a więc ja tez chce zebyscie mi cos doradzili:d:d
mam pytanie czy jest wogóle sens brania lecytyny green tea w kapsach ...i omegi-3???
dopiero
|
5 |
2007-08-09 01:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
Która lecytyna
mam pytanie która lecytyna jest lepsza taka z apteki czy taka np olimpu ...
a drugie pytanie to ... czy lecytyna i omega 3 pomogą mi spalic troche tłuszczu przy diecie redukcyjnej z ujemnym blansem kcal ,aerobami(rower,basen),no i siłowni 3x w
|
14 |
2007-08-08 11:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gdzie to mozna kupic
mam pytanie czy produkty olimpu mozna kupic w aptece czy nie ??
|
4 |
2007-08-03 17:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
apteczne czy suple ??
siema
dopiero zaczynam ćwiczyć i pewne osoby na tym forum poradziły mi zakupienie ...zma, lecytyny,omegi-3 oraz witamn i minerałów.
1.sam zdecydowalem sie tez do zrzucenia paru kilogramów kupic sobie herbate zieloną w kapsułkach ...z olimpu i z
|
7 |
2007-08-01 13:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co wy na to ??? prosze o pomoc !!!!
mam pytanie chce zrzucic pare kil tak z 6kg ...mam ulozona diete redukcyjną 3 razy w tyg siłownia raz basen i aeroby tzn jazda na rowerze 40min dziennie ...chcialbym zapytac czy moge uzyc zielonej herbaty olimpu i czy ona mi pomoze ?? czy ona ma
|
1 |
2007-08-02 02:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy mozna to mieszac prosze o pomoc
siemka
chcialbym sie dowiedziec czy mozna mieszac zma z witaminami i minerałami ??
to po pierwsze a po drógie
czy lepsze jest zma apteczne czy takie "typowe suple"(wiecie o co mi chodzi):) z góry thx za odp :d
|
7 |
2007-07-31 16:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zielona herbata ..parzona czy tabletki
mam takie pytanie zamierzam schudnąć troche i czytalem kilka postów o zielonej herbacie ...i z tąd moje pytanie
czy lepsza taka herbata w tabletkach czy lepiej sobie zaparzyc np po posilkach ...no wlasnie kiedy to pić/zarzywac??
|
6 |
2007-07-31 16:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
<<::Dieta redukcyjna do porawy !!! Pomocy !! Kilka pytań::>>
siema mam 15 lat 173cm wzrostu i waze 70 kg. zaczynam przygode z siłownią i chce zacząc od redukcji fatu z brzucha i ud . robie aeroby tzn jezdze na rowerze 30min 5razy w tygodniu ,raz w tygodniu basen i 3 razy (pon,wt,czw) siłownia… przez
|
10 |
2007-07-30 02:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
pomocy ...odżywki!!! Konkretne pytania
mam 15 lat i zaczynam ćwiczyć...nigdy wczesniej nie chodziłem na siłownie ... mam ułozoną diete redukcyjną 2000kcal/na dobe. chce spalic tłuszcz na brzuchu i udach, i z tąd moje pytania:
1. ktos mi polecił ..zebym zaczął brac omege-3,zma i witaminy
|
3 |
2007-07-30 15:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
KOKTAJT po treningu
chce zapytac czy przy diecie redukcyjnej po treningu dobry jest koktajl z:
banana 200g
mleka 0.5% 300ml
miodu 20g
sera twarogowego chudego 100g
w sumie 476kcal białko 32g tłuszcz 2.6g węgle 82g
|
3 |
2007-07-30 12:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DIETA DLA POCZĄTKUJĄCEGO DO POPRAWY
mam 15lat 174cm wzrostu i waze 70kg ...chce zacząć swoją przygodę z siłownią zaraz po wakacjach mam do dyspozycji atlas i ławeczkę .
z tego co przeczytałem na tym forum dowiedziałem sie ze jak ktoś zaczyna to powinien pierwsze 8tygodni ćwiczyć
|
1 |
2007-07-26 19:39
|
