kontuzja barku

Mam jedno pytanie..ktoś może odpowie co powienienem zrobić.
Otóż bylem wczoraj na siłowni, trening nie byl zbyt ciężki i nie był ćwiczony na barki.Dzisiaj wstajac rano przy podnoszeniu reki pionowo w góre czuje mocny ból i jakby strzelanie w stawie kiedy reka jest juz prawie pionowo.Iść do lekarza czy moze zaprzestać treningu na jakis czas?

dziękuje za odpowiedzi

Jak nic się nie zmieni,to w poniedziałek do lekarza.Najlepiej sportowego.

Trudno powiedzieć. Może to być też od złego ułożenia przy spaniu.

Jak robiłeś klatkę to musiałeś za bardzo nad głowe brać sztangę. Mogłeś źle spać, nasmaruj się maścią dziś i jutro jak nie przejdzie to możesz zaryzykować regeneracją tydzień (bez ćwiczeń całkowicie). Ale lepiej by było do lekarza sportowego.

dzisiaj juz mnie znacznie mniej boli i to tylko czasami....mam nadzieje ze w ciagu tego tygodnia bol ustapi.

Gorąca kąpiel > spłukanie bolącego miejsca lodowatą wodą > nasmarowanie amolem > nasmarowanie maścią, żelem > sen > dużo snu :).

pozdr.