pawelek17
Ile razy moge robić klatke w tyg. ... tzn aby miala czas sie regenerowac...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1502
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Cel
Staż?
Staż?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1502
siła ... staz rok
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Zależy od treningu. Moim zdaniem 2 to max.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
bullet1979
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
239
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8144
Początkujący nawet 3 x ( wszystkie partie)
Po kilku miesiacach 2 x
Po kolejnych paru miesiącach w zależności od celu, intensywności 1, max 2 x
Po kilku miesiacach 2 x
Po kolejnych paru miesiącach w zależności od celu, intensywności 1, max 2 x
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1502
No właśnie ... zalezy od celu ... moim celem jest sila ... we wtorek chcialem robic klatke na atlasie a w sobote na ławeczce + rozpietki co o tym myslicie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Cel już podał = siła.
Nie zalecisz chyba nikomu by robił ciężki trening siłowy na tą samą grupę 3 razy w tygodniu ?
Na upartego możesz robić 2 razy - tylko nie rób powtórzeń wymuszonych i nie dochodź do upadku mięśniowego. Ja przeważnie zalecam grupę raz w tygodniu, regeneracja "klatki" zależy też od treningów barków i tricepsu bo one też mocno pracują.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-05-18 18:22:03
Nie zalecisz chyba nikomu by robił ciężki trening siłowy na tą samą grupę 3 razy w tygodniu ?
Na upartego możesz robić 2 razy - tylko nie rób powtórzeń wymuszonych i nie dochodź do upadku mięśniowego. Ja przeważnie zalecam grupę raz w tygodniu, regeneracja "klatki" zależy też od treningów barków i tricepsu bo one też mocno pracują.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-05-18 18:22:03
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Jeśłi siła, to co 5-7 dni przy tym stażu.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
