co zrobić z tym fatem??

Witam wszystkich forumowiczów. Obecnie jestem na etapie budowania masy mięsniowej. W moim rocznym planie pozostał mi ostatni etap budowania masy. Złapałem troche tłuszczu i brzuch mi urusł. Z tego powodu proszę o radę co zrobić żeby w ciąu tego miesiąca w miare możliwości zamienić ten tłuszcz w mięsnie. Nie chcę jeszcze przechodzić na redukcję i rzeźbe. Czy kreatyna pomoże osiągnąć mój cel?

imo:
Tłuszczu nie zamienisz w mięsnie jedynie pozostaje Ci obnizenie kalorycznosci posiłków.
Jak dopusciles sie do zatłuszczenia to wnioskuje iz masz braki w diecie zmien ja dział odzywianie! .
Kreatyna to nie złoty srodek głównie stosuje sie ja do cyklu masowego aczkolwiek pomocna jest takze w robieniu rzeźby . .
Trenuj intensywniej 20-30 min po silowni areobów przyspieszy metabolizm i niech twoim wyznacznikiem nie bedzie waga (masa) a lustro . Pozdro

ok postaram sie coś zmienić