...
Napisał(a)
jzeli juz diety nie utrzymaasz to przynajmniej sprobuj niektore skladniki pozmieniac na inne bardziej odpowiednie do robienia masy...przynajmnie probuj..a co do odzywek to jak juz cos chcesz kupowac to jedynie bialko/gainer/carbo.....i jedz wiecej -,- to jest zupelne minimum bo inaczej zapomnij o mase...jezeli chcesz naprawde robic mase to dieta + uzupelnienie odzywkami i dobry trening
...
Napisał(a)
dieta potem suple
ps: ibok poco wysypac lepiej oddać w dobre ręce
ps: ibok poco wysypac lepiej oddać w dobre ręce
By Animal...
...
Napisał(a)
..bez dobrej diety nie oczekuj zbyt wiele bo niby z czego masz "rosnąc"
pzdr
pzdr
<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html
...
Napisał(a)
hmmm a co np mam zmienic? sniadnako jem kanapke z jakas szyneczka bo wiecenij sie nei chce w szkole tylko ze skepiku np. 7days+soczek+jaki batonik badz chipsy w domu obiadek a to juz roznie:] pozniej zaleznie czasem pizza albo hamburger lub poprosu kanapeczki znaezy na co mam ochote a wieczorem sie obzeram slodyczami;]
i co ja tu mam na co zmaienic jem wtedy keidy mi sie chce i na co mam ochote... a np. czego mam wiecej jesc ale juz tak od obiadu do kolacji bo w czasie do obiadu nic nie zmienie:/
i co ja tu mam na co zmaienic jem wtedy keidy mi sie chce i na co mam ochote... a np. czego mam wiecej jesc ale juz tak od obiadu do kolacji bo w czasie do obiadu nic nie zmienie:/
...
Napisał(a)
..no przy takim podejsciu do diety to naprawde zapomnij o dobrych osiągach,
podstawa to dieta na+,jesc to co ma duzo bialka,wegli,zdrowych tluszczy,a nie ladowac w siebie same puste kalorie,
poczytaj posty podwieszone w odzywianiu
podstawa to dieta na+,jesc to co ma duzo bialka,wegli,zdrowych tluszczy,a nie ladowac w siebie same puste kalorie,
poczytaj posty podwieszone w odzywianiu
<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html
...
Napisał(a)
Ułóż odpowiednią diete dla siebie a waga powinna pójść do przodu...
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
"Trening czyni mistrza"
...
Napisał(a)
Jak ja bm tak jadł to za 3 dni umre
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
zeluspl - 7 days, soczek, słodycze, hamburger - zakładając że prawdą jest powiedzenie "jesteś tym co jesz" - niewiele sobą prezentujesz. kup sobie miecz he-mana i sok z gumijagód, może coś pomogą.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-18 01:13:52
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-18 01:13:52
...
Napisał(a)
a mogl by ktos dac dobrego linka do stronki gdzie moge obliczyc jakie mam zaporzebowanie na rozne skladniki? zapotrzebowanie na kcal 1795,2
hehe to bardzo malo;/
Zmieniony przez - zeluspl w dniu 2007-02-18 09:51:42
hehe to bardzo malo;/
Zmieniony przez - zeluspl w dniu 2007-02-18 09:51:42
Poprzedni temat
Kretka / kretka + spalacz / jeszcze inaczej ?
Następny temat
Pytanie odnosnie HMB
Polecane artykuły