Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
722
Proszę o ocenę mojego treningu:
10 pompek na pieściach
20 podnoszen dwiema hantalmi x5 kg
40 rozicągnięc expandera : 10na wys. klaty, 10 nad głową 20 rozciagnięc z załozonym expanderem na nodze
30 brzuszkuw z nogami na łózku
10 scisnięć oburącz <sciskacze>
Dzięki za wszystkie komentarze i pozdrawiam Lukasz :P
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6525
Napisanych postów
62329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777963
Co jest celem Twojego treningu wpisz coś o sobie wiek staż
poczytaj troszke posty podwieszone i ułóz plan porządnie.Jeśli jesteś początkujący zapoznaj sie z Treningiem Domatora lub ACT pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
722
mam 14 lat 183cm i waże 80 kg moim celem jest ogulne schudnięcie a w sczególności pozbycia sie duzego brzucha i "efektu cycków" i nabuycia masy. <mięsnie>>
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1301
Zacznij duzo biegać i robic brzuszki, zapisz sie na jakis sport np sztuki walki gdzie tam są cieżkie trening pokturych szybko schudniesz a twoje mięsnie będą silniejsze i wyżeźbione sam cos wiem na ten temat . Nie zapisuj sie na siłownie !! bo to tylko tobie zaszkodzi !!