1) wyc.skos
2) wios. sztanga (do brzucha)
3) wyc. bary stojac
4) MCNPN
6) wyc. fran. lezac
7) zgiecia sztagni (sredni uchwyt)
8) shrugsy
Zastanawialem sie nad cwiczeniem na tyly barkow. W ostatnim cyklu hst robilem wioslowanie do klatki, ale mimo tego nie czulem dobrze barkow, nie mowiac juz o motylach. Zastanawialem sie zeby dodac podciaganie sztangi wzdluz tulowia bo w atlasie jest napisane ze to cwiczenie dziala dobrze na wszystkie czesci barkow oraz kaptury (obie partie mam slabo rozwiniete). Czy moze lepiej zrezygnowac z wyciskania stojac na rzecz podciagania? Co o tym mysliscie?