S. Ambroziak
...
Napisał(a)
hehe potwierdzam
moze i monotonia
ale daje rade
moze i monotonia
ale daje rade
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Aaaa tam... Tyle można wykombinować różnych sałatek, past, potrawek, omletów i innych pierdółek. Tylko, że trzeba albo samemu się narobić, albo złapać pracowitą kobietę.
S. Ambroziak
...
Napisał(a)
Wtedy byłby to taki bardziej low-carb, ale jednocześnie low-fat, high-"good"-fats. Ostatnie odkrycia na temat tego sposobu odżywiania są naprawdę zaskakujące - w zgodzie z nimi w swych zaleceniach byłbym krótko mówiąc odrobinę mniej "poprawny politycznie"
Chodzi mi przede wszystkim o możliwość optymalnej adaptacji. Dlatego zastanawiam się jak np: pasuje do tej układanki nabiał...
Myślę, że osoby które nastawiają się jedynie na jak najszybsze zgubienie kg poprzez znaczne obniżenie węglowodanów zazwyczaj nie wykorzystują nawet w połowie potencjału diet low-carb
Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-20 10:30:06
Chodzi mi przede wszystkim o możliwość optymalnej adaptacji. Dlatego zastanawiam się jak np: pasuje do tej układanki nabiał...
Myślę, że osoby które nastawiają się jedynie na jak najszybsze zgubienie kg poprzez znaczne obniżenie węglowodanów zazwyczaj nie wykorzystują nawet w połowie potencjału diet low-carb
Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-20 10:30:06
...
Napisał(a)
ellis
wrzuc tu, albo wiesz gdzie
badania, wnioski
bo mi sie okres redukcji zbliza...i nie wiem jeszcze na co sie zdecydowac
wrzuc tu, albo wiesz gdzie
badania, wnioski
bo mi sie okres redukcji zbliza...i nie wiem jeszcze na co sie zdecydowac
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Nie chodzi tylko o jakieś nowe informacje, ale o te o których mówiłem już jakiś czas temu - też są zaskakujące. Cały czas coś się pojawia od powiedzmy 2-4 lat może niedługo wrzucę coś bardziej interesującego na co ostatnio trafiłem...
...
Napisał(a)
Badania są cenne, ale najważniejsza jest praktyka. Lata 80-te to dominacja tej diety w kulturystyce. Dalszy postęp to już nie tyle nowe modele dietetyczne, co gama nowych środków. Nowe środki wymuszają obfitość węglowodanów. Sam robiłem wilekokrotnie formę w ten sposób. Dla plażowej sylwetki - zupełnie wystarczająca. Wygodna o tyle, że zwalnia od liczenia kalorii i gramów.
Elis - z nabiłu tylko białka jajek i biały chudy ser, może trochę chudego mleka do odżywki - i jest ok. Jak pisałem - wpływ na insulinę nie ma znaczenia dla redukcji tkanki tłuszczowej, gdy nie dostarczamy węglowodanów (w tym przypadku i tłuszczów). Z chudego sera jest jeszcze jeden pożytek - termogeniki - tyrozyna i tyramina.
Elis - z nabiłu tylko białka jajek i biały chudy ser, może trochę chudego mleka do odżywki - i jest ok. Jak pisałem - wpływ na insulinę nie ma znaczenia dla redukcji tkanki tłuszczowej, gdy nie dostarczamy węglowodanów (w tym przypadku i tłuszczów). Z chudego sera jest jeszcze jeden pożytek - termogeniki - tyrozyna i tyramina.
S. Ambroziak
...
Napisał(a)
Jeśli produkty zwierzęce będą beztłuszczowe to ciężko będzie o kalorie w takiej diecie. Mi np: nie pasują duże ilości olejów roślinnych do posiłków. Dlatego również z innych powodów bardziej jestem przekonany do tego by np: mięso, nabiał niekoniecznie zawierały 0% tłuszczu
...
Napisał(a)
Witam.Ile polecacie białka na kg masy ciała przy wysokim %BF ja mam zamiar dać 2,5g białka, wegli 50g i jakie dawki tribulusa,omegi 3,lecytyny,cla i oliwy z oliwek na tej diecie brać.Pozdrawiam.
Zmieniony przez - nstec w dniu 2007-04-16 17:49:01
Zmieniony przez - nstec w dniu 2007-04-16 17:49:01
Jak mówi stare rumuńskie przysłowie "Jeśli ktoś ci przerwie bój to go skaratuj"
Polecane artykuły