Poprawa siły..

Mam takie pytanie chce poprawić siłe przede wszystkim klatke
Jade teraz planem 3 dniowym dzielonym
wt-klatka/triceps
czw- plecy/biceps
sob- klatka/barki

Jestem na cyklu Cp+mono i wszędzie czuje że siła wzrasta ale klatka stoi w miejscu.

Mysle na zamiane tego planu na HST co o tym myślicie???? nadaje sie ten plan na poprawe siły???
Dodam że ćwicze w domu i nie mam tak dużego zakresu ćwiczeć jak na profesjonalnej siłowni

Nic tu nam nie powiedziales poza tym, jakie partie kiedy robisz... zapodaj troche wiecej, moge tylko przypuszczac ze to trening masowy...

Ale ja niechce żeby ktoś oceniał planu i dlatego go nie pisałem
Mi chodzi o to czy HST to dobry pomysł żeby poprawić siłe