Utrzymanie rzeźby !

Witam, otóż mam takie pytanie ....
Wyobraźcie sobie taką sytuację.....byłęm na treningu masowym (+kreatyna CP)... następnie robiłem rzeźbę (na TSE i bcaa) i gdy już osiągnąłem odpowiednią dla mnie rzeźbę to co mam teraz zrobić ?? chodzi mi o to żeby zachować mięso ale i nie otłuścić się ?? Dalej jechać plan rzeźbiący i aeroby tak jak na redukcji ?? i co z suplami ?? cały czas brać bcaa żeby nie było spadków ??

jak bdziesz robil dalej redukcje to sie popalisz.Radzilbym trenowac normalnie cyklicznie.Czyli zrobic teraz znow na mase ale patrzac na ilosc wegli by sie zbytnio nie utluscic.i tyle

uważam,że bcaa i glutamina powinny stanowić stałą suplementację - odczuwam działanie obu tych supli z naciskiem na bcaa (5g przed i 5g po) - sam trening powinien dawać mięśniom rozsądnie po dupie a rzeźba/masa to już kwestia diety i aerobów..pozdr.