Jak dobrze połaczyc suple do redukcji?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 148 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2126

Mam do dyspozycji L-karnityne TRECA, HMB Olimpu i białeczko Olimpu , redukcja wagi z 98 kg do planowanych 80 , 3 x silownia + 4 w tyg aeroby - bieganie z szortami neopranowymi + oczywiscie dieta wysokobialkowa. Jak najlepiej łączyc te suplementy? L-karnityne 2 tab przed treningiem aerobowym w dni treningowe. a w dni nie treningowe? a HMB? białko 2 razy dziennie po 30 gr porcja? Prosiłbym o pomoc.
Pozdro

Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 112308

karnityny bierz min. 1,5g na 1,5-2h przed planowanym treningiem
białko wg brakoow w diecie/zapotrzebowania

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

RaDzYkU

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 148 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2126

a HMB ? BTW cos moze dodać jeszcze ? ując ? zamienić ?:)

Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

HMB min 3 g na dzien

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 112308

osobiście zamieniłabym karnitynę na thermo speeda
jeśli masz jooż karnitynę i możesz sobie pozwolic - dorzooć ts

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

RaDzYkU

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 148 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2126

dziekowa

nasunelo mi sie jescze jedno pytanko, biorąc pod uwage w/w suplementy + wysokobialkowa diete 2,2 g/ kg katabolizm miesni powinien dązyc do 0 ? czy tez dobrze byloby zastosowac oprocz l-karnityny przed treningiem aerobowym równiez BCAA ?

Zmieniony przez - RaDzYkU w dniu 2006-04-14 13:13:21

Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)

...