Śniadanie = problem

Mam problem. Właśnie postanowiłem zabrać się za siebie, tj. zakryć wystające kości(jestem zbyt chudy)[173/53] za pomocą ćwiczeń i diety. Wyczytałem tu że śniadanie jest podstawą. Problem w tym że śniadanie to pojęcie dla mnie zupełnie obce.. Nie mogę przełknąć nic wcześniej niż o 9:00,z samego rana dam radę wypić tylko szklankę mleka.. Mało tego -- jeszcze do niedawna na widok jedzenia rano dostawałem odruchu wymiotnego. No i tu pojawia się moje pytanie -jak przekonać się do jedzenia rano???

Platki owsiane moze wez z mlekiem 1,5% tluszcza, ja tez nie lubie rano jesc wiec tak robie i jest dobrze

no ja tez tak mam ze tak gdszies do 9 nic nie zjem dlatego sniadanie jem koło 10 dopiero

Lisek i dlatego jestes maly i cisnisesz 51kg za to ja wp*****lam caly czas a tez jestem maly

zawodny ale wiekszy ode mnie jestes ale to niedługo sie zmieni jestes mały a ile cisniesz??

czasami rano jogurt zjem przed szkołą, albo platki na mleku

racja, śniadanie najważniejszy posiłek dnia, trudno musisz się z tym uporać jakoś zacząć jeść śniadania, bo chcąć nabrać masy bez śniadań nie dasz rady, dieta ci nic nie pomorze! zacznij jeść jakies płatki owsiane z mlekiem, jakis jogurt, 2 kromki chleba z serkiem wiejskim, przemęczysz się 2 tygodnie potem już z górki pójdzie, potem możesz dorzucić jakieś białko, lub gainera ale narazie zacznij jeść! pzdr

Dziękuje za odpowiedzi. Z płatkami owsianymi miałem już kiedyś styczność, więc do nich łatwo się przyzwyczaje -- już kupiłem i jadłem z samego rana
W przyszłości będe chciał coś do nich dołączyć bo same płatki z mlekiem to ciut za mało chyba.

pomidorek, razowy z poledwica lub serem


orzechy, jogurcik

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-04-03 01:31:15

a co powiecie na 50g gainerka do tego dwie kromki graham , platki owsiane jakies 50g na mleku 3,2% + rodzynki