Body Mass Index (BMI) 23.66
Total Weight: 70.00kg
Lean Body Mass: 47.02 kg
Fat Mass: 22.98 kg
Body Fat Level Is: 32.82%
age 20years Abdomen 94.00cm
Sex Female Hips 102.00cm
Activity Level: Active Thigh 61.00cm
Weight 70.00kg Knee 38.00cm
Height 172.00cm Calf 39.00cm
Neck 36.00cm Ankle 25.00cm
Shoulders 113.00cm Arm 32.00cm
Chest 89.00cm Forearm 26.00cm
Waist 82.00cm Wrist 16.00cm
OTO CAŁA JA !
śniadanie jajka, obiad zupa drugie danie bez zemniaków, podwieczorek: kanapki 2 z chlebem ciemnym i z wedliną, kolacja jajka, jak niezjem jakiegos posilku a jestem głodna to chwytam za jabłko.
Z ostrego kilku letniego wegetarianizmu przeszłam na mięso na rzecz białek zwierzacych i utrate masy tłuszczowej.
A teraz pytanie:
Skoro cwicze w domu i mam tylko hantelki ojca to jakie cwiczenia jeszcze moge zastosowac na totalna redukcje tłuszczu? i jakie cwiczenia robic bo to z tym spalaniem to jakos jest że tam tlenowe bez tlenowe...
..chociaz jakis przykladowy schemat zajęc bym prosiła, tak jakiej intrensywnosci jak długo i co mniejwiecej, bo rozciaganie i joga to chyba tez nie wplywa dobrze
Pozdrawiam
... Mam już gadu-gadu ;)