Klatka

ja cwicze najpierw skos potem przenosy, plaska i rozpietki na plaskiej.
Kiedys robilem plaska skosna i rozpietki- plaska skos, przenosy, ale po jakis dwuch latach przestalo mi wchodzic i postanowilem zmienic trening... pomoglo, nie ma recepty uniwersalnej cwiczysz krotko to nawet techiki dobdze nie opanowales,a to podstawa,a co do cwiczen to sam musisz szukac jakie cwiczenia i w jakiej kolejnosci najlepiej cie pompuja



pozdro

ale koleś posta od***ał,dobrze,że tu zajrzałem teraz wiem co na klate robić bo ćwicze 2 lata i na klate jak narazie robiłem fikołki :):):):):)

w moich rejonach mówimy na ten znak interpunkcyjny ZNAK ZAPYTANIA

Chan88 klatki się nie da tak szybko rozwinąć(przynajmniej na sucho),musisz uzbroić się w cierpliwość

Foosh
(12,10,8,6,4,2) to jest piramidka ?

Ciekawe gdzie ty to wyczytałeś/zobaczyłeś... no chyba że to jakiś nowy rodzaj...

spokojnie... nie trzeba sie denerwować, przecież chłopaki pochwalili posta:)

robisz dobre ćwicznia, klata napewno urośnie! jak szybko? to zależy od wielu czynników o których przeczytasz na tym forum www.sfd.pl 

ale dżołk odpowedziałem na ostatni artykuł z 1 strony :/ dla tych co im to przeszkadza sorx!