...
Napisał(a)
ma ktoś jakąś koncepcje jak połączyć grupy mięśniowe, tak aby robić bica i trica 2x w tygodniu, a nie zakłócało to regeneracji ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie jestem zwolennikiem tego typu treningów ale sam gdybym miał tak machac to bym stworzył cos takiego:
klata+tric
-
plecy+bic
-
barki+tric
nogi+bic
-
klata+tric
-
plecy+bic
-
barki+tric
nogi+bic
-
...
Napisał(a)
po pierwsze jaki masz starz zeby tak katowac miesnie? tylko z bardzo dlugim starzem mozesz wykonywac jedna partie miesni 2x w tygodniu a watpie ze masz taki starz
...
Napisał(a)
podaj info o sobie jakies wiek, staż, poprzedni plan na łapy... z rozstawieniem parti..
Pozdrawia DOn
Pozdrawia DOn
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
eh ;/ widze że te zwyczaje na sfd sie nie zmieniły i nie zmienią ;/ pytam tylko o wasze koncepcje na rozłożenie grup, a tylko w jednym poście dostaje konkretną odpowiedź... wiem że hcecie dobże, ale ta pszesadna troska jest niepotrzebna ;] stażu mam 6 miesięcy na profesjonalnej siłowni (pszedtem była piwnica), jusz od początku ćwiczyłem planem z bicem i tricem 2x w tygodniu i szczerze mówiąc jestem zadowolony z efektów, tym bardziej że zaczynałem od zera, https://www.sfd.pl/temat207249/ -moje fotki. Nie jestem zawodowcem, ale ten trening nie jest tylko dla zawodowców, lub osób z dużym stażem, bo jak sam mówiłem ćwiczyłem nim od początku, a efekty były jak dla mnie zadowalające... jeśli ma ktoś jakieś konkretne pomysły na rozłożenie tych grup to bardzo prosze o wypowiedź
Polecane artykuły