Problem z rospisaniem treningu

Nie mam możliwości zapisania sie na silownie (bo nie ma) a treningiem domatora to juz pół roku trenuje (codziennie) i jakoś efeku nie widać.
Daje zdjęcie atlasu.

a treningiem domatora to juz pół roku trenuje (codziennie) i jakoś efeku nie widać.

To nie dziwne ze nie ma efektów jesli codziennie

w kazdym badz razie ja wole juz atlas niz trening domatora

a nie lepiej sprzedać atlas i za to wykupić sobie karnet na siłownie ??
na tym atlasie bedziesz mógl wykonywać tylko poniektóre ćwiczenia

Paziu przeczytaj dokładnie (NIE MA SIŁOWNI)a atlasu niestety nie sprzedam gdyż: po 1) nie mam komu 2) nie opłaca mi się to 3)niemoge bo to mojego ojca 4)co zrobie z kasa? (przepije?) jesli nie ma siłowni

samemu też można zrobić sobie przyzwoitą siłownie
Moge sie zalożyć że połowa ludzi z tego forum także zaczynała od piwnicznej...
Masz znajomego tokarza?? zagadaj z nim
Nie masz to pogadaj z kumplami niech Ci którys odsprzeda samorobione obciążenia
wyciąg ławke modlitewnik też łatwo jest zrobić na każdym forum sa projekty wystarczy tylko odrobina chęci...

ja teraz ćwicze w piwniczanej no ale juz jest dobrze wyposarzona... brakuje tylko wyciąguu ale bez tego tez idzie dac rade ..

Nom.. tez tak myślałem żeby własną sztange zrobić, ale troche sie dygam bo kumpel zrobil z wiader i by sie prawie zabił bo źle zawiązał... tak więc chyba narazie poćwicze na atlasie a później się zobaczy, moze kupie sztange (jak bede mial kase)

a kto tu mówi o wiadrach ??
był chyba na tym forum gostek co tak cwiczył i to w kasku dla bezpieczeństwa
zapipiepszaj do jakiegoś tokarza niech Ci wyrobi obciązniki ławke zrób według projektu i bedzie sii
Niektórzy mnie naprawde rozbrajaja swymi pomysłami