Proszę o jakiś program treningowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1621

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Duch117

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6

b]Proszę o jakiś program treningowy.Mam 17 lat, ćwiczę od 2 lat ale miałem przerwe około 6 miesięcy. Ćwiczyłem na siłowni, ale teraz to się zminiło i ćwiczę w domu, powtażam te same ćwiczenia ale myślałem nad zmianą programu treningu. Jeśli ktoś ma dobry i sprawdzony program to proszę pisać!!! Z góry dzięki...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ldv_kzn

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 257 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 836

hm cwiczysz 2 lata i jeszcze sie nie nauczyles ze program treningowy powinien byc przystosowany do iwidualnych potrzeb i mozliwosci? zarowno sprzetowych jak i czasowym oraz kondycyjnych, bo wiesz ja mam np dobry program ale na rzezbe a ty robisz mase ew ja mam dobry program 3cm w 3 miechy poszlo mi w lapie a tobie po nim nic nie pojdzie itp
ogolnie polecam olozenie cos dla siebie i zmienianie planu co 3 miechy bo wiesz jak robisz ciagle 1 plan to po dosc krutkim okresie czasu miesnie sie przyzwyczajaj do tych bodzcow i popostu nie rosna

https://www.sfd.pl/temat169737/
tu amsz glowne zasady ktore mysle powienienes poznac a jesli znasz to przypomniec

Nie warto klucic sie z idiota-najpierw was znizy do swojego poziomu a pozniej pokona doswiadczeniem
-----------------------------
Jestem lepiej widoczny?
WIDOCZNIE JESTEM LEPSZY!
-----------------------------
Uczęszczasz na silownie co sezon wakacyjny? lubisz podbierać cieżarki?
TEN TEMAT JEST DLA CIEBIE!
http://www.sfd.pl/temat199328/

...