ckd dla kobiety

witam ponieważ dietka CKD pozytywnie zadziałała w moim przypadku wiec poleciłem ją kuzynce dziewczyna wazy 65kg i chciałem zapytac czy dobrze zapotrzebowanie jej policzyłem a później wrzuce tu dietke do oceny czy będzie dobra
a wiec tak
65 x 24=1560<BMR>
BMR x 0,9=1404<poprawioneBMR>
BMR x 1,1=1545
odjełem jej 345kcal i zostało 1200

następnie policzyłem makroskładniki a wiec
BIAŁKO 2g x 65=130g x 4kcal=520kcal
WĘGLOWODANY 30g=30g x 4kcal=120kcal
TŁUSZCZE 1200kcal - 640kcal=560kcal : 9kcal=ok65g

jak na diete ckd to wyszło mi troszke mało tłuszczu tak mi sie wydaje ja liczyłem dla siebie ważąc 15 kg wiecej i tłuszczu wyszło mi około 140 gram wiec nie wiem co o tym myślec powiedźcie mi czy dobrze to policzyłem bo chciałbym jej ułozyć tą diete

pozdrawiam

masz ulozyc diete na ponad 1500kcal bo wzor jest juz nastawiony na redukcje a nie odejmowac 300 aby bylo 1200...

hmmmmmmmmmmmm jakoś jak ja układałem sobie diete to wszyscy jednym głosem powiedzieli żebym odjoł do 500kcal wiec wkońcu jak??

owszem -500kcl ale w diecie zbilansowanej w ckd niezaleca sie tak drastycznej obnizki kcl poniewaz juz same obliczenia w ckd sa tak ulozone aby efekt odchudzajacy był maksymalny jelsi sie upierasz to odejmij -200kcl ale to jest moim zdaniem zbędne !!