...
Napisał(a)
Mam pytanko. Biegam zawsze rano w poniedziałki, czwartki i soboty, biegam zeby troche zyskać kondycji i zeby troche tłuszczu sie pozbyć. Teraz mam jeszcze mozliwość chodzic na basen wieczorami za darmo we wtorki, czwartki i piątki. Moge to połączyć z bieganiem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie widzę przeciwskazań, z tym że aby basen działał podobnie jak aeroby należy długo pływać równym tempem, z tętnem o około 10-12 bpm wyższym niz przy "lądowych" aerobach
...
Napisał(a)
Tyka, a w jaki sposób można sprawdzić na basenie że tętno jest odpowiednie..
i czy ok. 30-35 min pływania non-stop zmiennymi stylami jest ok jako aeroby?
pozdrawiam,
Londres
i czy ok. 30-35 min pływania non-stop zmiennymi stylami jest ok jako aeroby?
pozdrawiam,
Londres
'I don't know know where the answers lie, but I try not to get hung up on the questions.'
...
Napisał(a)
tak samo jak na lądzie, mierząc je na tętnicy przy uzyciu palców i zegarka lub pulsometrem
jeżeli tętno będzie w odpowiednim przedziale, to tak
jedna uwaga - z racji na relatywnie niskie temperatury wody w naszych basenach organizm reaguje na długotrwałe i częste pływanie dwutorowo :
- chroni tkanke tłuszczową przed spalaniem jako niezbędną izolację termiczną
- bardzo wiele osób po wyjściu z basenu ma niekontrolowane napady głodu, potrafią zjeść konia z kopytami (organizm daje znać że pragnie sie przygotować do nastepnej sesji w zimnej wodzie poprzez odłożenie zapasów strategicznego sadła)
trzeba to brać pod uwagę planując ćwiczenia basenowe
jeżeli tętno będzie w odpowiednim przedziale, to tak
jedna uwaga - z racji na relatywnie niskie temperatury wody w naszych basenach organizm reaguje na długotrwałe i częste pływanie dwutorowo :
- chroni tkanke tłuszczową przed spalaniem jako niezbędną izolację termiczną
- bardzo wiele osób po wyjściu z basenu ma niekontrolowane napady głodu, potrafią zjeść konia z kopytami (organizm daje znać że pragnie sie przygotować do nastepnej sesji w zimnej wodzie poprzez odłożenie zapasów strategicznego sadła)
trzeba to brać pod uwagę planując ćwiczenia basenowe
...
Napisał(a)
Dzięki za odpowiedź
rzeczywiście zimna woda nie jest sprzymierzeńcem przy spalaniu tkanki tłuszczowej, zresztą wystarczy spojrzeć na foki
ale za to świetnie wpływa na kondycję skóry i choćby dlatego warto się wybrać czasami na basen
pozdrawiam
Londr.
rzeczywiście zimna woda nie jest sprzymierzeńcem przy spalaniu tkanki tłuszczowej, zresztą wystarczy spojrzeć na foki
ale za to świetnie wpływa na kondycję skóry i choćby dlatego warto się wybrać czasami na basen
pozdrawiam
Londr.
'I don't know know where the answers lie, but I try not to get hung up on the questions.'
...
Napisał(a)
mam pytanko co do tego:
"jedna uwaga - z racji na relatywnie niskie temperatury wody w naszych basenach organizm reaguje na długotrwałe i częste pływanie dwutorowo :
- chroni tkanke tłuszczową przed spalaniem jako niezbędną izolację termiczną"
A co z termogenezą, która powinna chyba wtedy zachodzić w celu utrzymywania stałej ciepłoty ciała i ochrony przed wyziębieniem ? tłuszcz jest podstawowym paliwem dla termogenezy, to skoro tkanka tłuszczowa jest chroniona przed spalaniem, to czy termogeneza nie zachodzi ? a może korzysta z innego źródła energii ?
"jedna uwaga - z racji na relatywnie niskie temperatury wody w naszych basenach organizm reaguje na długotrwałe i częste pływanie dwutorowo :
- chroni tkanke tłuszczową przed spalaniem jako niezbędną izolację termiczną"
A co z termogenezą, która powinna chyba wtedy zachodzić w celu utrzymywania stałej ciepłoty ciała i ochrony przed wyziębieniem ? tłuszcz jest podstawowym paliwem dla termogenezy, to skoro tkanka tłuszczowa jest chroniona przed spalaniem, to czy termogeneza nie zachodzi ? a może korzysta z innego źródła energii ?
Polecane artykuły