@ CZYŻBY POWRÓT KONTUZJI @

Cześć!Sprawa wygląda następująco:

Prawie rok temu zaczełem wzoją historie z siłownią, ćwiczyłem według planu treningowego który nie był przystosowany dla początkującego (trening 4 razy w tygodniu 2 razy każda partia).W sumie ćwiczyłem 2 miesiące w tym 2 tygonie "rozgrzewki". Przyrosty były fajne siła również skoczyła: obwód ramienia skoczył o 2-3 cm a w wyciskaniu na klatke siła podskoczyła z 45kg do 65kg
Na chamca chciałem trzymać się planu treningowego... powoli czułem pierwsze obiawy przetrenowania... tylko zanim poszedłem o rozum do głowy o zmiane treningu stało się nieszczęście!!! Tego okropne go dnia przy ćwiczeniu klaty a konkretnie w przenoszeniu sztangielki za gółowe przy opuszczaniu ciężaru straciłem nad nim kontrole i "przeciągło" mi ręke mocno ku dołowi, chcąc poratować sytacje jakoś przekręciłem prawą ręke aby pociągnąć cięzar i w tym momęcie coś mi przeskoczyło tak koło stawu barkowego a czacepem bicesa ( naprawde nie wiem jak to dokładnie określić).
Po tym ćwiczeniu miłem dziwne uczucie w barku ale jakoś wtedy nie przejełem się tym zbytnio i kontynuowałem trening.Jednak na drugi dzień to już była masakra ból w barku był silny postanowiłem zrobić sobie przerwe z siłownią z nadzieją na to że ból minie i walcze dalej na siłce z nowym planem...jednak w szkole na lekcji w-f grałem w siate (bez rozgrzewi) chciałem przygrazć w piłke z całej siły ( ) i jak mnie nagle ten bark zaczoł (musiał bym przeklnąć) *bardzo boleć* ,to spać przez niego nie potrafiłem. Ból przeszedł mi całokwicie po 2 mniesiącach ale wakcje już przyszły więc sobie treningi odpuściłem

Teraz wróciłem na siłke ćwiczye prawie 4 tygodnie ACT i zaczynam odczówać nieprzyjemne uczucie w tym barku,który prawie rok temu "kontuzjowałem"...
Rozgrzewka przed ćwiczeniem była raczej dobra tzn. dużo wymachów rękoma ( na różne sposoby) i ćwiczenia rozgrzewające z małym obciążeniam na początek.

Jeśli komukolwiek chciało się przeczytać w całości tę historyjke to mam do niego pytania:
-Co to w ogóle oznacza że znowu odczówam ten bark?
-Czy trwale go "uszkodziłem"?
-CO MAM DLEJ Z TYM ROBIĆ CZY TO OZNACZA KONIEC Z ĆWICZENIAMI?!

Nie wiem o co jeszcze mam zapytać, ale kumaci w tych tematach pewmnie mi coś doradzą/przeanalizują mój przypadek.Prosze o wyczerpujące wypowiedzi.

Gorąco prosze Was o pomoc. Pozdrawiam!!!



Zmieniony przez - dizzy19 w dniu 2005-03-13 19:23:56

TA SPRAWA JEST DLA MNIE BARDZO WAŻNA!!!TE FORUM TO JEDYNA POMOC DLA MNIE!!!

Chcąc wynagrodzić tych urzytkowników któży udzielą mi pomocnych informaci przyznam SOG Specjalnie wykupiłem przed chwilą abonament na SDF.

Czekam na odpowiedzi

A więc - mądrym posunięciem, bedzie udanie sie do lekarza Dlugo odpocząłes i nie jest to zwykłe nadwyrężenie barku, gdyz po takiej przerwie nadwyręznie samo by sie wyleczyło. Mozliwe, ze masz nieco powazniejsze 'uszkodzenie'. Jesli Cie to naprawde boli - odpusc treningi. Jednak wiesz, przez literki ciezko okreslic co i jak. Mozesz miec nadciągniecie jakichs więzadeł - w takim wypadku porzebna bedzie rehabilitacja - fizykoterapia. Moze masz uszkodzony przyczep mięśnia, lub jakąs częsc panewki. Ale mówie - polemizować sobie mozna...

Radze Ci nie czekac z tym dłuzej - moze sie okazac, ze jest to rzecz do bezproblemowego wyleczenia pod warunkiem, ze podejmie sie ku temu odpowiednie kroczki. Lekarz - opowiedz mu wszystko. Pewnie przeswietlenie RTG nic nie wykarze, gdyz pewnie Twój problem nie twki w tkankach twardych(kościach) a w sciegnach/wiezadłach. Lekarze wlsanie po to są - by nam pomagać. KONIECZNIE powiedz mu jak dawno temu to sie stało i ile odpoczywałes - jesli nie zaznaczysz tego, koleś odprawi Cie z receptą na srodek przeciw bólowy, a przeciez nie chodzi o załatwienie sprawy 'po łebkach'.

Jednak tutaj mam smutna wiadomosc dla Ciebie - sam mam kontuzje stawy krzyzowo-ledzwiowego. Własnie cos z wiezadłami lub przyczepem miesnia. Badało mnie 7 lekarzy i specjalistów i zaden nie wie co to, poniewaz nie mam badan - tomokomputerografii i rezonansu magnetycznego. Nie mam tych badan z prostego powodu - kosztują łącznie 1300 pln, a zaden lekarz nie chce mi wystawic na nie skierowania mówiąc, ze mam mlody rganizm który sam sie zregeneruje. BZDURA!! Bujam sie z tym biodrem juz rok i nic sie samo nie regeneruje! Wiec ostrzegam Cie - nie daj sie zbyć takimi wymówkami. Walcz o swoje i staraj sie być przekonujący. Ja starałem sie być az nad wyrost - jednak i to nie pomoglo Mam nadzieje, ze bedziesz miał więcej szczęścia


Powodzenia. Jakby co - pytaj

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-14 00:00:20

no jak bedziesz szedł do lekarza cto weź sobie koc wode i kanapki bo przy dzisiejszej sytuacji suzby zdrowia moze cie przyjma po 3 dniach czekania

Wydaje mi się że "problem" lerzy w połączeniu obojczyka do stawu barkowego...bo łaśnie w tym miejscu odczuwam czasmi ból/dyskomfort.

Mam wiele obaw co do mojej przyszłości na siłowni i do mojego barku
Mineły już 4 dni od ostatniego treningu ,wczoraj mnie jeszcze czasami lekko bolało lub odczuwłem dyskomfort (przy niektórych położeniach ręki) ale dzisaj narazie jest luzki,nic nie boli wszytko OK. Więc chyba za wcześnie na lekarza Co ja mu powiem...

Zrobie sobie jeszce tydzień przerwy z siłką i przyłoże się solidniej do rozgrzewi przed ćwiczeniem (szczególnie barków).Jakie jest Wasze zdanie na ten temat??? Może warto zakupić w aptece jakiś preparat z glukosaminą na stawy?I czy w ogóle on pomoże?

.Corleone. A co Ty o moim poyśle myślisz? OCZYWIŚCIE SOGACZ DLA CIEBIE

Zmieniony przez - dizzy19 w dniu 2005-03-14 16:36:52

Własnie - z tego co MI sie WYDAJE, w połączeniu stawo barkowego moze boleć Cie przyczep mięśnia, lub jakies więzadła. Nie znam jednak szczegółowo budowy czlowieka wiec nie wiem co tam faktycznie Cie moze boleć.

Co mu powiesz?? Że mimo odpoczynku, mimo uważania na ten bark i mimo tego ze 3 dni nic nie robisz - dalej Cie pobolewa. Gdyby to bylo coś błachego, samo by sie zagoilo. A tak - uniemozliwia Ci to normalne funkcjonowanie (jak bedzie jakis stary lub głupi lekarz, nie mów ze uniemozliwia Ci to treningi, bo powie Ci, ze w takim razie masz przestac trenowac a jak mu powiesz, ze uniemozliwia Ci to normalne funkcjonowanie nie bedzie mial takiej łatwej wymówki )

Wydaje mi sie, ze problem nie tkwi w braku mazi stawowej (której ilosć bys zwiększył, przez branie jakis srodków) tylko w nadwyrężeniu jakiegos ścięgna,przyczepu mięśnia lub czegos takiego. Możliwe, ze stworzył się tam stan zapalny i w takim wypadku zadna glukozamina nie pomoze. Jednak widzisz - gdybać mozna dlugo..

Syn mojego trenera pływania mial problem z barkiem. Cos gdzies mu sie stało- nie pamietam przyczyny, jednak był to dla niego wielki problem, ponieważ: bark mu 'wyskakiwał' za kazdym gwałtowniejszym lub mniej uwaznym ruchem. Strasznie go to bolało. A w dodatku, jest on mistrzem Polski w skuterkach wodnych i sam rozumiesz - mistrzostwa z wypadającym barkiem - mogą być raczej trudne Badalo go wielu lekarzy, przepisywali rózne maści, fizykoterapie i inne cuda. Jednak nic nie pomagało, do czasu gdy trafił do pewnego lekarza (tez bede musiał chyba isc do niego z tym moim biodrem ) Facet zrobił mu tomokomputerografie i rezonans magnetyczny barku - te dwa badania są chyba najbardziej szczegółowymi badaniami jakie mozna zrobic. Tomokomputer nic nie wykazał. Dopiero po rezonansie okazało sie tylko na dwóch zdjęciach z 30 (!), że mial cos z panewką w barku (panewka jest dosc mala ) - była chyba uszczerbiona..i to było powodem ciągłego 'wyskakiwania' barku ze stawu..

Wiec widzisz - samemu bedzie cięzko. Mozesz stosować rózne maści,(adekwatne do rodzaju Twojego bólu) jednak nie wiem czy to cokolwiek pomoze...

Jakby co - pytaj

Co sie dalej dzieje z Tym kolesiem co jeździ na skuterkach wodnych, lekarze po tych badaniach zaradzili coś na Jego bark?

.Corleone. ŻYCZYE SZYBKIEGO POWROTU DO ZDROWIA/SPRAWNOŚCI PO KONTUZJI BIODRA !!!

Zmieniony przez - dizzy19 w dniu 2005-03-14 18:12:05

Dziekuje i nawzajem

Nie wiem dokładnie - jeszcze trwa jego leczenie, ale wszystko jest na dobrej drodze, z tego co wiem

wedlug mnie to objawy uszkodzenia sotzka rotatorow... mam to samo... objawy byly podbone z tym ze mnie trzyma to juz pol roku i nie ma duzej poprawwy pa takim czasi... tragedia jest z barkami...