dizzy19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1524

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2005 (06:31)

Data rejestracji 13.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	@ CZYŻBY POWRÓT KONTUZJI @ cześć!sprawa wygląda następująco: prawie rok temu zaczełem wzoją historie z siłownią, ćwiczyłem według planu treningowego który nie był przystosowany dla początkującego (trening 4 razy w tygodniu 2 razy każda partia).w sumie ćwiczyłem 2 miesiące	8	2005-03-13 19:11
Trening dla początkujących	Ból w stawie :-( cześć, ćwicze od 3 tygodni według planu act wszytsko było by spoko gdyby nie ten przykry fakt!!!przy prostowaniu nóg na maszynie zaczełem czuć gól w kolanie i okazało się też że przy kostce (jak ćwicze łytki) jest tak samo,(bardzo kłuje jak chce	5	2005-03-10 22:33
Odżywki i suplementy	Efektywne wykorzystanie cyklu kreatyny siema pam pytanko co do dodatków do kreatyny mono aby osiągnąć jaklejleprze efekty/przyrosty. na forum wyczytałem że glutamine i tauryne (no i oczywiście carbo) można łączyć bo poprawiają transport	24	2005-03-15 12:58
Trening dla początkujących	TRENING BEZ DIETY chodze na siłke ,chce poprawić swój wygląd... niestety nie mam warunków na dobą diete jem "to co mama zrobi" pozatym pije litr mleka dziennie , w ogóle staram się jeść dużo ale wydaje mi się że i tak w	12	2005-03-03 15:46
Trening dla zaawansowanych	ACT? czy w w treningu act nie jest zbyt mało czasu na regeneracje?	9	2005-02-27 10:42
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w wyborze witam chcę przybrać na masie i kupić jako uzupełnienie diety odrzywke białkokwą. ze względu na opłacalnośc/jakość upatrzyłem sobie dwie: olimp system protein 80 oraz vitalmax whey protein natural 80. z tej dwójki raczej wybrałbym produkt vitalmaxa	6	2005-02-24 23:35
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego?! ćwicze takim programem: poniedziałek -klatka piersiowa i grzbiet środa -nogi i brzuch piątek -barki i ramiona(bicepsy i tricepsy przeczytałem gdzieś na sdf że trening 2 dużych parti mięśni(poniedziałek)nie jest zalecany dla	9	2005-02-23 15:44
Trening dla początkujących	Mięśnie najszersze grzebietu ćwicząć grzebiet wydaje mi się że w pełni nie pobudzam najszerszych grzebietu , po skoćczeniu seri nie śa one tak "gorące" jak inne parte pleców :) . prosze o parade jakie ćwiczenie mocno oddziaływuje włąśnie na tę partie.	5	2005-02-17 12:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	4 fotki z dzisiaj :)	2005-04-17 00:02
Trening dla zaawansowanych	Co robic zeby przybyło cm w pasie??;)	2005-04-11 15:04
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny - ciekawostka	2005-03-29 03:32
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia zastępcze?	2005-03-24 07:51
Trening dla początkujących	Ból w stawie :-(	2005-03-23 19:04
Odżywki i suplementy	Sprinter_2	2005-03-21 19:53
Odżywki i suplementy	Białko - ale dylemat!	2005-03-21 19:26
Odżywki i suplementy	Białko - ale dylemat!	2005-03-21 06:34
Odżywki i suplementy	Białko - ale dylemat!	2005-03-20 17:22
Trening dla zaawansowanych	Act	2005-03-20 14:14
Trening dla zaawansowanych	nie warto tu wchodzić	2005-03-19 13:18
Trening dla zaawansowanych	nie warto tu wchodzić	2005-03-19 02:01
Po siłowni, o siłowni	Ma wyglądać jak Brat Pitt :-)	2005-03-18 20:26
Trening dla zaawansowanych	Super-hiper-ekstra...??	2005-03-17 01:36
Odżywki i suplementy	Efektywne wykorzystanie cyklu kreatyny	2005-03-15 23:02
Odżywki i suplementy	Efektywne wykorzystanie cyklu kreatyny	2005-03-15 22:05
Odżywki i suplementy	Efektywne wykorzystanie cyklu kreatyny	2005-03-15 19:37
Odżywki i suplementy	Efektywne wykorzystanie cyklu kreatyny	2005-03-15 18:42
Odżywki i suplementy	Efektywne wykorzystanie cyklu kreatyny	2005-03-15 16:39
Odżywki i suplementy	Efektywne wykorzystanie cyklu kreatyny	2005-03-15 13:21
Odżywki i suplementy	Co na cykl ???	2005-03-15 12:46
Odżywki i suplementy	Ktory gainer wybrac ?	2005-03-14 23:04
Trening dla zaawansowanych	+ 5 kilo masy mięśniowej	2005-03-14 21:19
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy...potrzebne???	2005-03-14 21:07
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy...potrzebne???	2005-03-14 20:55
Trening dla zaawansowanych	@ CZYŻBY POWRÓT KONTUZJI @	2005-03-14 18:09
Trening dla zaawansowanych	@ CZYŻBY POWRÓT KONTUZJI @	2005-03-14 16:31
Trening dla zaawansowanych	@ CZYŻBY POWRÓT KONTUZJI @	2005-03-13 19:27
Odżywki i suplementy	Sauna Solution - czy to dziala ?	2005-03-12 19:23
Trening dla początkujących	Ból w stawie :-(	2005-03-12 18:06