Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
kreatyna
5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
carbo
po treningu 50g
tauryna
2 tabs do kreatyny
bialko na noc a top massa 30min po treningu