Trening na mase a silowy dla mnie bzdura!!!!!

Powiem wam ze nie jestem poczatkowym gosciem ale nigdy nie rozroznialem treningow na mase czy na sile w moich treningach. Od zawsze staram sie chodzic na silownie w systemie: 2 dni treningu-dzien przerwy, dwa dni treningu-2 dni przerwy. Od zawsze na kazdy miesien robie 9 serii. A dokaldniej 3 razy po 3 rozne cwiczenia po 12 powtorzen max ciezarem ( z wyjatkiem plecow bo sa duzym miesniem). I jakos na sile i na mase nie narzekalem (wczesniej bo teraz jestem po przerwie). I co wy o tym sadzicie. I co tylko nie mowcie ze macie cos do zarzucenia mojemu treningowi. Ja osobiscie polecam go wszystkim. No moze nie nadaje sie po powrotach z przerwy ale dla systematycznie trenujacych jest idealny.

a jak długo ćwiczysz? na początku mięśnie rosną z niesamowitą szybkością, może dlatego tak dobrze działał

Jesli przy twoim treningu idzie ci tez sila to dobrze, ale jesli by ci sie trafil zastoj albo chcialbys zwiekszyc bardziej sile jakiejs partii to wykonuje sie wtedy trening typowo silowy z np. 3,4 powtorzeniami w serii, a taki wlasnie trening nie zwieksza masy. Kulturysci nastawiaja sie glownie na powiekszanie masy miesniowej, ale stosuja np. dwa miesieczne cykle silowe w ciagu roku aby zwiekszyc sile i moc stosowac wieksze ciezary w treningu na mase i tym samym dostarczac silniejszych bodzcow do miesni co wplywa na lepszy rozwoj masy.

A o co właściwie chodzi?

Okolo 4 lat ale z przerwami. I nie narzekam i nie zamierzam zmieniac

Sory 6 lat. Pomylilo mi sie.

Uzupelnij profil, bo ciezko powiedziec co to do dla ciebie oznacza przyzwoita sila i masa.
A druga sprawa, tez znam gosci co maja do treningu takie podejscie jak Ty, no i nie narzekaja oczywiscie, sa dosc silni i duzi.. cwicza 9 i 10 lat. Tylko pytanie, czy by wiecej nie osiegneli jakby mieli troszke bardziej skomplikowane treningi i urozmaicone, albo czy tego samego nie osiagneli by wczesniej.