KREATYNA

Zauważyłem że jest dużo postów na temat KREATYNY jeżli by były one w kupie to myśe że mniej by było tego rodzaju pytań gdyż odpowiedzi na wiele pytań były by tu.

A więc prosze zadawać pytaniamam nadzieje że chłopaki wam pomogą ja też się postaram.

Ja sam jeszcze nie brałem kreatyny dużo trenowałem na sucho a puźniej na odrzywkach białkowo-węglowodawych Kreatytne zostawiam sobie tak jakby na czarna godzine narazie mam 15lat i niemam zamiaru kombinować jak mi się zrobi zastuj tylko wyciągnąć moją niezazwodną w tym przypadku Broń.

Jak myślicie czy jeżeli by nastąpił umnie zastuj to czy w tym wieku moge zacząć brać Kreatyne.
Wiem żę to już było wielu chłopaków w wieku 15-16lat trenującuch zaledwie pare miesięcy zadawało te pytania ale umnie jest inaczej już ćwicze prawie 3lata z małymi przerwami.

POZDRO!!!

dieta ...przytrzymaj diete zmień trening i zobaczysz jakie ebdziesz miał przyrosty kretka nie potrzebna...
a żeby trzymac idealnie diete zakup gajnera,bulka,białko w zależnosci co ci bedzie w niej brakowało..

Gainera właśnie mam zamiar kupić dzięki sog!!!

po pierwsze jak bedziesz mial zastuj to zmien cwiczenia doloz sie wiecej do diety zakup porzadnego gainera mozesz dokupic cos w styl;u Tauryny i do tego jakies aminokwasy a bedzie oki a co do kretki hmmmm zalezy ile cwiczysz ale ja na twoim miejscu poczekal bym do 16 wkoncu pamietaj kretka to kretka i nie mozesz zmarnowac pierwszego cyklu wkoncu to zloty cykl

Dzięki za podpowiedzi no i oczywiście sogi..........

jak masz długi zastój siły to bierzesz kretke - proste

dobrze do kretki dołozyc jakies wegle,np.glukoza,carbo
jakis gainer,białko tez nie zaszkodzi