Co byscie poradzili na mase???????

Siemka mam 15 lat xcwicze okolo roku i chcialbym przybrac troche na masie co byscie poradzili????!!! Z gory dzieki!!!!

Oczywiscie chodzi mi o odzywki :)

Poradzę Ci żebyś mimo wszystko przemyślał decyzje...odnośnie nie tylko odżywek ale i trenowania kulturystycznego w wieku 15 lat. To z pewnością zachamuje Ci dalszy wzrost. Po 17-18 roku życia tak ale jak stopniowo. Do tego czasu polecane są ćwiczenia ogólno rozwojowe, poprawiające wydolność. Wiem że zrobisz jak chcesz ale postaraj się rzetelnie to przemyśleć.

Każdy może być duży!!!!

"Oczywiscie chodzi mi o odzywki :)"

dopisujac te słowa sam sobie w pewnym sensie odpowiedziałes

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety

ROBIMY MASE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176





-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum

na razie w twoim wieku skoncentrowal bym sie na diecie jak bedziesz sie zdrowo odzywial to nabierzesz masy bez suplementow poniewaz twoj organizm dopiero sie rozwija, a jesli juz to jakies dobre bialeczko :)

Jesli podoba ci sie moja wypowiedz daj mi soga :)

" JAK NOWO NARODZONY "

dieta jeszcze raz dieta !! ( możesz ewentualnie uzpełnić ją gainerem lub bialkiem w zależności od potrzeb !! )





K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

PACO WWA

nie dam ci soga bo w regulaminie namawianie do sogw jest zabronione - moze w ogole ktos sie tym zajmie