Szymon 750
Siema ćwiczę lekko ponad pół roku, zrobiłem plan pod masę. Ma to sens?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
1 rok
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
408
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14685
Napisanych postów
53219
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400854
Bardzo kiepsko, żeby nie powiedzieć do niczego 
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6300
Napisanych postów
76187
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755773
Niestety, ale nie ma to zbyt wiele wspólnego z dobrze ułożonym planem treningowym. Kształtowanie sylwetki zakłada rozwój wszystkich partii mięśniowych. U Ciebie jest bezsensowny zlepek niczego.
Jesteś osobą początkującą. Z tego też względu sugeruję Tobie poczytać na temat treningu full body workout i na jego podstawie ułożyć solidny plan, bazujący na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych z największym nastawieniem na duże partie mięśniowe, czyli nogi i plecy. Następnie w dziale trening dla początkujących wypełnić formularz ankiety działu i wrzuć plan w prawidłowy sposób.
https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Jesteś osobą początkującą. Z tego też względu sugeruję Tobie poczytać na temat treningu full body workout i na jego podstawie ułożyć solidny plan, bazujący na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych z największym nastawieniem na duże partie mięśniowe, czyli nogi i plecy. Następnie w dziale trening dla początkujących wypełnić formularz ankiety działu i wrzuć plan w prawidłowy sposób.
https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Moderator działu Odżywianie
