Ogarnąłem sobie ławeczkę, sztanga prosta, hantle i kilka kg obciążenia
Ja wiek 30 lat 170cm waga 70kg.
Chciał bym sobie poćwiczyć i zbudować jakiś plan treningowy.
Myślałem nad takim:
https://www.sfd.pl/SPLIT_klasyczny-t1135958.html
Wszystko by mi pasowało ale niektóre ćwiczenia nie jestem w stanie wykonać bo nie mam sprzętu
Czy dysponując ww sprzętem mogę je zastąpić?
Już pisze jakich ćwiczeń nie jestem w stanie wykonać bo nie mam sprzętu:
1 grupa:
-Pompki na poręczach
-Wyprosty przedramion na wyciągu górnym
-AB Roller
2 grupa:
-Wypychanie na suwnicy
3 grupa:
-Podciąganie na drążku nachwytem
-Ściąganie wyciąg górny na prostych ramionach
Czym, jakimi innymi ćwiczeniami z moim sprzętem mogę wykonać ww ćwiczenia?
Pozdrawiam.