...
Napisał(a)
Hej, czy biegać można codziennie po 5 km jeśli trenuje siłowo i moim celem jest poprawa sylwetki, czy jednak wtedy będę palił mięśnie?
...
Napisał(a)
Witaj.
Jeżeli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i masz odpowiednio pod ten cel skomponowaną dietę, to nic nie będziesz palil
Jednak odżywianie musi być dobrane tak, aby ujemny bilans kaloryczny pozwalał na redukcje fatu
proponuje zapoznać sie z tematem
gdzie masz przedstawione informacje dotyczące odżywiania.
Planujac odzywianie musisz po prostu uzglednic wydatek energetyczny, jaki zostanie poniesiony podczas biegania i odpowiendio zbilansowac diete tak, aby to uwzględniała.
Co do samego biegu, bedzie on po prostu formą cardio, jakie dosc czesto wykonywane jest podczas redukcji, a nawet na masie.
Co do cardio poczytaj
https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Redukcja_i_trening_cardio._Jakie_są_rodzaje_cardio_-a2435.html
Jednak, jezeli nadal masz pewne obawy, co do masy miesniowej i zachowania jej jak najwiecej, to proponuje zaopatrzyc sie w dobre aminokwasy, ktore mozesz przyjac podczas biegaia lub przed bieganiem. Aminokwasy mozna rowniez stosowac przed treningiem silowym.
Jeżeli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i masz odpowiednio pod ten cel skomponowaną dietę, to nic nie będziesz palil
Jednak odżywianie musi być dobrane tak, aby ujemny bilans kaloryczny pozwalał na redukcje fatu
proponuje zapoznać sie z tematem
Polecamy również: Diety dla kulturysty: masa, redukcja, gęstość i siła
gdzie masz przedstawione informacje dotyczące odżywiania.
Planujac odzywianie musisz po prostu uzglednic wydatek energetyczny, jaki zostanie poniesiony podczas biegania i odpowiendio zbilansowac diete tak, aby to uwzględniała.
Co do samego biegu, bedzie on po prostu formą cardio, jakie dosc czesto wykonywane jest podczas redukcji, a nawet na masie.
Co do cardio poczytaj
https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Redukcja_i_trening_cardio._Jakie_są_rodzaje_cardio_-a2435.html
Jednak, jezeli nadal masz pewne obawy, co do masy miesniowej i zachowania jej jak najwiecej, to proponuje zaopatrzyc sie w dobre aminokwasy, ktore mozesz przyjac podczas biegaia lub przed bieganiem. Aminokwasy mozna rowniez stosowac przed treningiem silowym.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły