JAKI TRENING NA DOPINGU ?????????????????????????

JAKI mam stosować trening na dopingu ile razy w tygodniu co i jak żeby było najlepiej jakie grupy mieśni w jakie dni i ile razy w tyg biegać na siłkę Trening na masę OCZYWIŚCIE
DZIĘKI ZA WSSZYSTKIE WYPOWIEDZI !!!!!!!!!

POZDRO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

chcę być poprostu większy...

Stary musisz brac???
Jestesmy dokladnie w takim samym wieku :) wymiary mamy podobne. Nie mozesz cwiczyc normalnie?? Musisz niszczyc sobie zdrowie?? Nie mozesz wybrac naturalnej, zdrowej drogi??

Enzo

nie wiesz ze po sterydach czlowiek szybciej upada niz idzie:D

zawsze pomyśl 2 razy

Pomijajac brak tresci merytorycznej powyzszych wypowiedzi, powiem Ci ze przy dopingu (przemyslanym mam nadzieje) i przy odpowiedniej diecie (na garnku mamy nic nie zdzialasz) mozesz trenowac planem intensywnym, dla zaawansowanych, poniewaz najnormalniej w swiecie bedziesz sie regenerowal szybciej niz przecietny chlopak. Nie musisz jednak cwiczyc danych partii dwa razy w tygodniu, a jedynie cwiczyc je intensywniej. Intensywniej nie oznacza wiecej serii i kilogramow (chociaz to tez) tylko przede wszystkim z glowa.

Musisz narzucic sobie reżim treningowy, tzn przy cwiczeniach na mase wg. planu :

1.Klatka, triceps
2.Nogi
3.wolne
4.Barki
5.Plecy, biceps
6.Wolne
7.Wolne

Na duze partie 14 serii po 6-8 powt przy cwiczeniach podstawowych i 10 przy dodatkowych - odpoczynki 2-2,5 min
Na male partie 9 serii, powt. jak wyzej - odpoczynki 1-1,5 min.

Ponadto zero alkoholu, tluszczy zwierzecych, dodatkowo preparat wielowitaminowy i suplementy - koniecznie bialkowe, oraz duzo snu.

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**