...
Napisał(a)
witam , mam w swoim planie rozpiętki , jestem początkujący robię na treningu 4 serie po 10 powtorzeń hantamli 7 kg, czy lepie robic 2 serie ciezarem po 10 kg ???jak jest lepiej aby był efekt?
...
Napisał(a)
Wykonywanie jednego ćwiczenia tylko na klatkę piersiową nie jest zbyt dobrym pomysłem gdyż jak każdy trenujący na siłowni siłacz, ciało nasze trzeba traktować jako spójną całość i nie faworyzować poszczególnych partii mięśniowych, chyba, że już mamy jakiś czas treningów za sobą i ustalamy sobie priorytet treningowy.
Zwiększanie ciężaru w danym ćwiczeniu jest ważne w końcu progresja ciężarowa jest jedną z zasad kulturystyki, ale czy to przyniesie jakikolwiek skutek nie wiadomo. Bo na efekt końcowy składa się cała masa czynników.
Przede wszystkim powinniśmy trenować kompleksowo całe ciało to da gwarancję, że będziemy się rozwijać harmonijnie. Po drugie ważnym elementem jest sposób odżywiania, jak nie ma diety to z czego nasze mięśnie mają rosnąć, wiadomo, że z powietrza nie urosną więc to kolejny element układanki.
Żeby się rozwijać musimy podejść do sprawy kompleksowo trening całego ciała + odpowiednio zbilansowana dieta + regeneracja może nam dać jakieś przesłanki abyśmy uważali, że będziemy się rozwijać a czy tak będzie zależy od tego jak poważnie do tego podejdziemy.
Polecamy również: Trening FBW - 10 zalet stosowania Full Body Workout
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-10-04 17:26:52
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie da się odpowiedzieć na to pytanie, bo jeśli chcesz się rozwijać to powinieneś urozmaicać swoje treningi.
Zatem 4 x 10 jak i 2 serie większym ciężarem będą działały przez określoną ilość czas. Rób trochę tego i trochę tego pisząc najprostszym językiem.
Zatem 4 x 10 jak i 2 serie większym ciężarem będą działały przez określoną ilość czas. Rób trochę tego i trochę tego pisząc najprostszym językiem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły