| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Czy ten wyciąg będzie dobry na triceps ??
witam czy te urządzenie będzie dobre do ćwiczenia tricepsu
|
6 |
2019-03-30 07:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy dorzucić to do suplementów ?
witam panowie z suplementów biorę kreatyne , hmb ,aminokwasy . witaminy i chciałbym się zapytać czy mogę dorzuć testosterol ?? czy mi to nie zaszkodzi w niczym ? chodzi o zdrowie , pozdrawiam wszystkich
|
20 |
2019-03-16 11:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy wsyatrczą same rozpiętki?
witam , mam w swoim planie rozpiętki , jestem początkujący robię na treningu 4 serie po 10 powtorzeń hantamli 7 kg, czy lepie robic 2 serie ciezarem po 10 kg ???jak jest lepiej aby był efekt?
|
2 |
2017-02-26 19:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Proszę o opinię i poradę
słyszałem ze po treningu jak np,ja biorę kreatyne ,i za chwilę mi się zachce srac to nie mogę iść na kibel bo wydale kreatyne,tylko muszę trzymać godzinę a później atakować szalet,czy to prawda?bo dziś mi się chciało i trzymałam przez godzinę ze aż
|
23 |
2017-02-23 20:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
co dodac????
z pełną powagą proszę kolegów o pomoc czy cos mam jeszcze dodać z suplementów ?mam jakąś dietę,mam ułożony jakiś plan treningów, chciałbym cos moze dodac jeszcze z suplementów co będzie przydatne da mojego organizmu,narazie używam odżywki białkowej
|
13 |
2017-02-22 14:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko 700 g w cenie 50 zł to parodia westernu
co to jest za sens kupic białko 700 g ,jak ja będę brał załozym dziennie 4 porcje czyli 4 razy 30 g to 120 , czyli na 5 dni taka torba za 50zł , to co mam co 5 dni wydawac na torbę 50 zł????
|
16 |
2017-02-20 20:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak to począć po treningu???
po treningu biorę kreatyne w kapsułkach , a teraz bd brał odzywkę ,co najpierw brać od razu po treningu krete? czy odżywkę białkową? i jaki odstęp między tymi suplementami ?bardzo prosze o odp. dziękuje i pozdrawiam
|
4 |
2017-02-20 13:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Bcca
witam,co uważacie o bcaa takim w płynie,bo słyszałem ze w płynie jest lepszy od kapsułek ale ie wiem ile w tym prawdy?tylko ze w płynie drożej wychodzi,czy bcaa można pić przed lub trakcie treningu?czy koniecznie po?
[img width=235
|
10 |
2017-02-20 08:10
|
|
Trening dla początkujących
|
czy jest pompa?
witaj jestem poczatkujacy ,moj trening z hantami na bicek jest 2 razy w tygodniu .mam w planie powiekszyc bicka delikatnie tak aby koszulki nie rozerwało.ale sie nie napinam ,chce to powoli robic,ciwcze hantlami jak narazie 7 kg bo wiekszymi nie
|
14 |
2017-02-19 13:05
|
|
Kuchnia SFD
|
wołowina
macie jakiś dobry przepis jaak przyżądzic wołowina??oprócz zrobienia stek ?bo sie nie znam
|
4 |
2017-02-17 12:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
hi tec anabolic protein czy warto ?
w linku jest białko czy warto je kupic? bo cena jest dobra i duza ilosc w miare??czy to szajs?pozdrawiam ,dzieki za odpowiedz
zmieniony przez - tomq-mag w dniu 2017-02-17 11:51:48
|
5 |
2017-02-17 11:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Proszę o poradę, kiedy brać odżywkę?
witam ,,do tej pory jeżeli chodzi o suplementy to biorę kreatyne i aminokwasy w płynie. kreatyne biorę rano na czczo a drugą porcje po treningu,j po treningu pije również aminokwas w płynie, chce wprowadzić również białko i brac je 3 razy
|
16 |
2017-02-17 08:47
|
|
Trening dla początkujących
|
Zdurniałem help kreatyna
jak w końcu brac tą kreatyne, porcje rano na czczo i porcje po treningu czy porcje 30 minut przed treningiem i od razu po treningu drugá porcję, proszę o pomoc,dziękuję
|
3 |
2016-02-25 20:17
|
|
Kuchnia SFD
|
Musli
witam zaczynam ćwiczyć i słyszałem że musli z mlekiem jest skuteczne jako posiłek, ale kiedy mam je jeść?na śniadanie,?po treningu czy przed?
|
2 |
2016-02-24 15:03
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Proszę o pomoc,płatki
może wydawać się śmieszne,ale w biedronce są w torebkach jednorazowych płatki owsiane które je się z mlekiem o różnych smakach,czy to dobra śniadanie aby dało mi energię? lepiej z mlekiem czy z wodą? za bardzo mleka gorącego nie lubię.
|
3 |
2016-02-23 23:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna proszę o poradę
witam ,mam kreatywne creatine mega caps - 400 kaps / 1250 mg jezeli bd bral zalozymy tak to będzie dobrze czy proponujecie inaczej
w dzień treningowy rano o godzinie 8 -4 kapsułki, po treningu o godzinie 14 też 4 kapsułki,
w dzień
|
2 |
2016-02-23 15:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna Olimp
witam ,mam kreatywne creatine mega caps - 400 kaps / 1250 mg/kap..nigdy nie bralem zadnych suplementow czy odzywek.bardzo proszę o pomoc ile mam brac takich kapsulek dziennie i o jakich porach.oraz jakies inne wskazowki co do kreatyny.waze
|
2 |
2016-02-23 01:07
|
