redukcja 56 kg ocena

Witam, proszę o ocenę redukcji, dodam, że z treningiem u mnie słabo, nie mam pomysłu na siłowe mimo że dysponuję 2 gryfami łącznie 15kg Proszę o wskazówki.Ile dni w tygdniu ćwiczyć silowo ile cardio? jedynie warunki domowe















Zmieniony przez - darkquenn w dniu 2017-02-26 13:45:25

Zmieniony przez - darkquenn w dniu 2017-02-26 13:54:17

Uzupełnij proszę calą ankiete dzialowa (link w tematach podwieszonych) i daj normalne zdjecia - w sensie calej sylwetki - przod bok tyl bo z tego wpisu nic nie wynika