Brać już końskie dawki Beta alaniny, aby coś poczuć ? Można ją przedawkować ?

Właśnie, czy można przedawkować beta alaninę, bądź uzależnić się od niej bądź nabić duża tolerancje na nią ?

Obecnie biorę 4,5g + histidina i b6.
Do ilu gram można ją zwiększać bezpiecznie ?

I ja biorę ją przed treningiem cardio, oraz przed treningiem siłowym, a można ją brać po tych treningach ? Czy to sensu nie będzie ?

wiekszych dawek nie ma sensu niz okolo 6g na dobe, bo to nie jest produkt dzialajacy na zasdzie stymulantu. bardziej jej mechanizm polega na wsparciu mięśni jak kreatyna

Można też porcję po treningu. Resztę wytłumaczył Ci TomQ. Nie ma sensu pchać w siebie końskich dawek (cokolwiek by to oznaczało...).

aha dzięki za odpowiedź. Myślałem, że organizm ogranicza się tolerancją na nią i dalej nie będzie działać, jak nie zwiększy się dawki.

Po treningu taka sama dawka jak przed, czy dać mniejszą ?


Zmieniony przez - diego55 w dniu 2017-02-20 11:21:04

Tak żeby maksymalnie było 6g.

Okey, dzięki, a można caly rok suplementować BA, czy trzeba robić przerwy co kilka tygodni, aby organizm nie przyzwyczaił się do produktu ?

mozna suplementowac przez dluzsze okresy, nie ma problemu

Dzięki :)