Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Pod kątem stosowania kreatyny od wielu lat nie zmieniło się zbyt wiele.
W zasadzie wyróżnić możemy trzy najpopularniejsze sposoby płatności jej stosowania.
1. Cyklicznie 5 gramów przed i 5 gramów po treningu. Cykl około 10 tygodni. W sportach walki jak najbardziej może przydać się również taki sposób, np. w okresie budowania siły.
2. Stała suplementacja małą dawką około 3 gramów, stale przez cały rok. Osobiście stosuje właśnie w ten sposób. Głównie z uwagi na wygodę. Nie uważam żeby którykolwiek ze sposobów był lepszym.
W zasadzie wyróżnić możemy trzy najpopularniejsze sposoby płatności jej stosowania.
1. Cyklicznie 5 gramów przed i 5 gramów po treningu. Cykl około 10 tygodni. W sportach walki jak najbardziej może przydać się również taki sposób, np. w okresie budowania siły.
2. Stała suplementacja małą dawką około 3 gramów, stale przez cały rok. Osobiście stosuje właśnie w ten sposób. Głównie z uwagi na wygodę. Nie uważam żeby którykolwiek ze sposobów był lepszym.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły