SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

suplementacja w sportach walki

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 509

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 133 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1695
Witam
Otóż trenują K-1 od dwóch lat ale do tej pory nie stosowałem żadnych suplementów.Jakie suple polecacie w sportach walki?

Osu!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
Beta alanina, witaminki, kreatyna.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8075 Napisanych postów 149365 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184422
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 133 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1695
Taka Dieta może być?
Współczynnik BMR 1996.87
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3444.6
Węglowodany 55% 1894.53kcal = 473.63gram
Białko 15%% 516.69kcal = 129.17gram
Tłuszcz 30% 1033.38kcal=114.82gram

posiłek nr 1
07:00
omlet z płatków owsianych i jabłek
kcal 811
białko 27g
wgl 62g
tł 50g
Do tego kawa lub herbata różnie
posłek nr 2
Kanapki
kcal585
białko 29g
wgl 72g
tł19g

posiłek nr 3(przedtreningowy)
Grilowana polędwica wieprzowa z rmakaronem pełnoziarnistym i ważywami
kcal732
białko51g
wgl108g
tł9g

posiłek nr4(potreningowy)
mintaj smażony bez tłuszczu z kaszą jęczminną
kcal933
białko51g
wgl156g
tł2

posiłek nr 5

Ser twarogowy półtłusty z dżemem i rodzynkami
kcal360
białko10g
wgl72g
tł2

Osu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1056 Napisanych postów 21940 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 337154
działy Ci sie pomylily,
w odzywianiu o takie rzeczy pytaj
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD CreActivator Jak dawkować?

Następny temat

gainer czy zwykłe jedzenie?

WPC zestaw