Dieta nie będzie monotonna, wiem jakie są zamienniki, po prostu ułożyłem tak by nie kombinować.
Proszę o ewentualne poprawki.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 25
Waga : 77
Wzrost : 171
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%/17%
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu/ split
Odżywianie : zdrowe, bez diety
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono, bcaa, przedtreningowki, witaminy
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : -
Stosowane wcześniej diety : -