Dieta na mase.

Witam. Chciałbym sie zapytać czy taka dieta będzie dobra na mase. Jakieś poprawki lub coś. Z góry dzięki

Sniadanie 6:00
jajka 130g
chleb graham 150g

2 Sniadanie 9:30/12:00
150g chleb graham
szynka konserwowa 25g
masło 8g
200g jabłek
chrupki kukurydziane 50g

Obiad 14:30
200g ryż brązowy/ makaron
100g pierś z kurczaka
50g warzywa

podwieczorek 17:30
100g ryżu brązowego
twaróg 200g

kolacja 20:00
płatki owsiane 50g
masło orzechowe 30g
serek wiejski 200g



Zmieniony przez - kamix9 w dniu 2016-06-14 14:03:42

Zmieniony przez - kamix9 w dniu 2016-06-14 14:05:27

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Razem z ankietą z tego samego tematu.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam