Zestaw odżywek to Whey protein complex 100 2,1kg, witaminy Vita-Min, OLIMP GOLD BEEF-PRO PLASMA 300tab, OLIMP ALKAGEN 120tab.
Z tego co myślę to powinno wyglądać to tak:
DZIEŃ TRENINGOWY
Białko - rano i wieczorem
Witaminy - rano
Beef - 2 przed i 3 po treningu
Alkagen - 2 przed i 2 po treningu
DZIEŃ NIETRENINGOWY
Białko - rano i w ciągu dnia do 3 czy 4 posiłku
Witaminy - rano
Beef - na noc 5 szt
Alkagen - na noc 4 szt
Proszę o ewentualną korektę