Anaboliczna Dieta Tłuszczowa

Witam

Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś już stosował tą diete i jakie jest wasze o niej zdanie , na forum jest już wiele postów na ten temat , ale jeszcze nikt dokładnie nie przedstawił jakiś y tylko jakieś swoje domysły.

Ta dieta opiera się na podarzy wysoko tłuszczy w odpowiednich proporcjach do pozostałych makroskładników w zależności co chcemy osiągnąć. Robert Piotrkowicz właśnie ostatnio jest zwolennikiem tej diety i całkiem wiarygodnie do niej przekonuje.

Najważniejsze jest zachowanie odpowiednich proporcji między makro w diecie

Przykładowo na redukcje :

B : T : W

1 : 2-1.5 : 0,5-0,3

Mogę tutaj jeszcze tu dużo pisać o tej diecie ale nie będę bo ci co stosowali to wiedzą chodzi mi tylko o waszą opinie .

Pozdrawiam

Stosowałem chyba rok temu podobny podział z tym ze białko ok 2.5g, sporo zleciała ale i też mięśnie zapewne również, zerknij do dziennika TomQa w juniorach chyba coś obecnie podobnego prowadzi.

Taka moda zapanowała, widzę to po liczbie zgłoszeń do mnie z zapytaniem czy układam, jednak zawsze odsyłam do źródła owej mody, mimo, że merytorycznie jest średnio.

Moda jest tylko nie ma dopisane że natural ciężko masę zdobędzie na niej , co do redukcji jeszcze da radę .
Pozdrawiam

Da sie na tym robić mięśnie, ale trzeba jeść sporo kcal wiecej (oczywiście bez przesady, bo nawet na ketozie da sie upaść) niż na zbilansowanej diecie

Planuje rozpisać sobiediete tłuszczową, moze jakieś wskazówki?? taki rozkład makro bedzie ok? 1 : 2-1.5 : 0,5-0,3

oczywiście B:T:W

Załóż swój nowy temat i opisz w nim wszystko dokładnie. Wraz z ankietą działu.

ok, dzieki