Płeć : mężczyzna
Wiek : 27
Waga : 80
Wzrost : 179
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu trening siłowy, 2x aero/HIIT
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Mam do was pytanko odnośnie diety, co dodać co odjąć i czy ilość kalorii jest ok? Jako zamienniki do ww stosuje jeszcze bataty lub kaszę, a białka pierś z indyka, ryby lub owoce morza. Treningi 5 razy ze względu na spore problemy z stawami barkowymi i barki robię sobie na osobno bo sporo czasu kosztuje mnie rozgrzewka i ćwiczenia z gumą no i właściwy trening, a czas niestety mam mocno ograniczony.