...
Napisał(a)
Witam, od zawsze byłem słaby fizycznie jeśli chodzi o siłę i teraz zacząłem chodzić na siłownie, ale potrzebuję planu treningowe i w zasadzie też diety na masę ponieważ bardzo mało ważę. Stosowałem jakieś plany z internetu przygotowane, ale chciałbym jakiś plan zrobiony pod moją osobę. Jak widać ciężary też podnoszę małe :p
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czy plan treningowy jest dla mnie odpowiedni?
- Jaki plan treningowy jest dla mnie najlepszy?
- Proszę o pomoc czy ten plan będzie dla mnie odpowiedni ?
- czy taki trening bedzie dla mnie odpowiedni ?
- Czy ten trening abs bedzie dla mnie odpowiedni i czy wyrobie nim yez V-ke?
- Dobry trening abs? Bedzie dla mnie odpowiedni?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie będziesz z dnia na dzień metaforycznie strongmanem.
Wszystko jest w porządku.
Zaczniesz trenować odpowiednim plan i odżywiać się w adekwatny sposób, a wszystko się zmieni. Plan którego potrzebujesz znajdziesz tutaj:
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Odnośnie diety. Odwiedź dział https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Wszystko jest w porządku.
Zaczniesz trenować odpowiednim plan i odżywiać się w adekwatny sposób, a wszystko się zmieni. Plan którego potrzebujesz znajdziesz tutaj:
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Odnośnie diety. Odwiedź dział https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
...
Napisał(a)
Ok, dzięki, Przejrzę tematy jak wrócę ze szkoły ;) Jeśli ktoś ma coś jeszcze do powiedzenia to śmiało, przyjmę wszystkie rady :)
...
Napisał(a)
Nie ma co dodawać zmiana nawyków żywieniowych plus trening na podstawowych ćwiczeniach jest wystarczający dla Ciebie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Pierwsza redukcja + plan treningowy w domu
Następny temat
Od czego zacząc? jakie cwiczenia na siłowni?
Polecane artykuły