Problem z brzuchem

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1066

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Dyskusja.
Człowiek A, drugi człowiek B.
Przyszedłeś po rady, to z nich korzystaj.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Zacznij czytać tu: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Później zajmiemy się treningiem.

...

ronaldmess

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 93

Czyli kluczem do rozwiązania mojego problemu jest zaczęcie więcej jeść, przy okazji zacznę więcej ćwiczyć i jeść mniej słodyczy, dzięki za pomoc :D

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Nie wiem jak i co ćwiczysz, więc nie daję rady "więcej ćwiczyć". Tym bardziej jakiegoś a6w, które niszczy kręgosłup. Poczytaj o odżywianiu. Policz sobie ilość kalorii, podziel to na 5-6 posiłków dziennie, ułóż jadłospis, daj do oceny. Później pogadamy o treningu, a w wieku 20 lat będziesz jak młody Schwarzenegger.