Nie wiem od czego zacząć. Pomocy :)

Cześć. Jestem Kuba, mam 19, w sumie za kilka dni 20 lat no i muszę przyznać, że niestety ale jestem gruby. Pisałem już wcześniej jednak był sylwester no i można powiedzieć, że wytrzeźwiałem dopiero dzisiaj więc...
Chciałbym się ogarnąć możliwie jak najszybciej. Wiem, że wiele osób ma te swoje postanowienia noworoczne, ale w moim przypadku "jest inaczej". Trochę przed świętami zacząłem biegać, jednak odpuściłem, no bo święta :D
Teraz znów do tego wracam. Poza tego typu aktywnością fizyczną nie robię kompletnie nic i przyznam, że jest to tylko i wyłącznie moje lenistwo.
Czas na zmiany! Studniówka się zbliża, został niecały miesiąc. Wiem, że do tego czasu nie zrobię wielkich postępów ale jednak chciałbym minimalnie poprawić swoją samoocenę i kondycję na parkiecie. Nie chce jednak na tym skończyć. W ciągu następnych kilku miesięcy chciałbym/zamierzam schudnąć 8/10 kg... i nabrać trochę mięśni? Jednak nie wiem jednak jak się do tego zabrać.

Prosiłbym was o rady/linki do podobnych tematów co zrobić by w miarę zdrowo schudnąć parę kilo.
Jak powinienem zacząć? Jaką dietę ułożyć? (tłuste potrawy, słodycze, czyste węgle staram się ograniczać jednak ostatnio mi to nie wychodzi).
Iść na siłkę czy lepiej póki co sobie odpuścić i ćwiczyć w domu?
Mam sporo pytań i jeszcze więcej wątpliwości lecz mam nadzieje, ze mi w jakiś sposób pomożecie.

Tak wyglądam ._.
http://scr.hu/225t/4jojo
http://scr.hu/225t/tmrrs 

Poczytaj tematy podwieszone w działach "trening dla początkujących" i "odżywianie i odchudzanie" Po lekturze powinieneś wiedzieć jak się za siebie zabrać. Zapisz się na siłownie najlepiej z jakimś kumplem bo z tak leniwym podejściem do sprawy to w domu za długo nie poćwiczysz. Jak przeczytasz główne tematy w działach i dalej nie będziesz wiedział co i jak to się odezwij.

P.S.
Faktycznie czas się za siebie wziąć. Jak dalej będziesz to odkładał to będzie coraz gorzej.

Zacznij od przeczytania tematu : Jak zabrać się za układanie diety. Użyj wyszukiwarki i znajdziesz bez problemu.

Natomiast jeśli chodzi o trening siłowy, to zapraszam do naszych podwieszonych postów. Od groma gotowców.